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12月のスケジュール

いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。

今年一年はどんな年でしたか?

ひとつひとつ出来事を思い出していくと、たんたんと過ごす日常の中で変化している自分自身に気がつきます。

一年前には想像もつかなかったことが今のテーマになっていたり、ぼんやり思っていたことがもっとはっきり見えていたり、願っていたことが叶っていたり(願いがかわっていることも!)

いろんな時があるけど、すべての経験が今の自分を作っているんだなと思います。

みんなそれぞれ、今年もよく頑張りました!
残りも楽しもう。

年末年始もいつも通りの「今」だけど、節目があるっていいよね。
いいチャンス。

未来の自分のために、今日もいまを生きるのだ^ ^


【レギュラークラス】 曜日順

月曜
GOLD GYM 原宿アネックス店
月曜 13:30〜14:30 strala yoga
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*12/10は休館日となります。ご注意ください。



火曜
burnet 二子玉川
火曜 10:00〜11:15 ハタヨガ
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*12/11は休講となります。よろしくお願い致します。

TODAY 千駄ヶ谷
火曜 14:00〜15:00 ハタヨガ
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GOLD GYM 南青山
火曜 16:00〜17:00 strala relax
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水曜
gllow 自由ヶ丘
水曜 15:30〜16:45 ハタヨガリラックス
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スポル 大井町 時間変更
水曜 19:00〜20:00 リラックスヨガ
クラス前半にヨガのポーズで身体を動かし、後半にヨガニードラ を行います。
ヨガニードラは、シャバーサナという休息の姿勢をとりながら身体や呼吸に意識を向けてゆき、無意識に抱え込んでしまった緊張をほぐして自分自身を本来のリラックスした状態へと導く練習です。
身体だけでなく、自分の心の癖や思考パターンなどの色眼鏡を外し、客観的な目線で物事を「あるがまま」観る練習にもなります。

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木曜
スタジオシャンティー201 日本橋
木曜 10:30〜11:30 女性のためのヨガ
12:10〜12:50ランチヨガ
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TrueNature yoga studio 千駄ヶ谷
木曜 14:15〜15:30 グラウンディングフロー
16:00〜17:15 マインドフルネスメディテーション
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*13日は休講となります。よろしくお願い致します。


金曜
strala tokyo 大崎
金曜 10:30〜11:30 strala relax
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不定期開催
yukuru yoga 池尻大橋
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12/5水 12:30〜14:00
12/14 金 15:15〜16:45
12/21 金 15:15〜16:45
12/23 日 12:45〜14:15



【イベント・ワークショップ】
グラウンディングフロー @鵠沼海岸
12.15 土曜 14:30〜16:00
鵠沼海岸商店街にあるヨガスタジオ c-flow さんでのスペシャルクラスです。

《グラウンディングフロー》
グラウンディングとは、しっかりと地に足をつけること。それはがちがちに固定されたものではなく、根付いているからこそ、しなやかで自由にゆらぐことができる状態です。
これはヨガをしている時だけでなく、日常生活の中でも大切なポイントになります。
ヨガのアーサナをとっている時に息苦しく感じたり、気持ちよさを感じられないといった経験があるかもしれません。本来、ヨガのアーサナとは「安定して快適な坐法」であり、エネルギーを巡らせ、呼吸も楽にできるものです。
自分にとっての安定した快適なアーサナを見つけるヒントにもなると思います。
末端をほぐしてから、安定感とゆらぎを楽しみながら呼吸に合わせて動きます。
90分ロングクラスなので、ペアワークなども取り入れて、しっかりとグラウンディングを感じてもらうクラスです。
お問い合わせ・お申込みはこちらまでお願いします


お問い合わせ・ご質問などは
yukuruyoga@gmail.com
まで、お願いします。

◎パーソナルクラス、コミュニティクラス、企業ヨガ、イベントなども定期的に開催しています。
ご興味のある方はお問い合わせください。

Love yourself, Love yourlife!

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by taipeibazaar | 2018-12-01 02:59 | ☆ヨガクラススケジュール☆