人気ブログランキング |

<   2018年 11月 ( 1 )   > この月の画像一覧

11月のスケジュール

いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。

今月は11/16〜22までバリ島にてヨガ旅のため、代行クラスがあります。

私自身もたくさん感じてゆっくり考える時間にしたいと思っています^ ^

エナジーチャージして帰ってきますね!
よろしくお願い致します。


【レギュラークラス】 曜日順

月曜
GOLD GYM 原宿アネックス店
月曜 13:30〜14:30 strala yoga
詳しくはこちらをご覧ください
*11/12は休館日となります。ご注意ください。また、11/19は石川初美先生のはじめてのアシュタンガヨガクラスの代行となります。よろしくお願い致します。



火曜
burnet 二子玉川 
火曜 10:00〜11:15 ハタヨガ
詳しくはこちらをご覧ください
*11/20は休講となります。よろしくお願い致します。

TODAY 千駄ヶ谷 
火曜 14:00〜15:00 ハタヨガ
詳しくはこちらをご覧ください
*11/20は相楽のりこ先生の代行となります。よろしくお願い致します。

GOLD GYM 南青山
火曜 16:00〜17:00 strala relax
詳しくはこちらをご覧ください
*11/20は大谷友花先生のハタヨガリラックスの代行となります。よろしくお願い致します。



水曜
gllow 自由ヶ丘  
水曜 15:30〜16:45  ハタヨガリラックス
詳しくはこちらをご覧ください
*11/21は佐久本美由紀先生の代行となります。よろしくお願い致します。

スポル 大井町  時間変更
11/7&14  水曜  19:00〜20:00  ヨガニードラ 
ヨガニードラは、シャバーサナという休息の姿勢をとりながら身体や呼吸に意識を向けてゆき、無意識に抱え込んでしまった緊張をほぐして自分自身を本来のリラックスした状態へと導く練習です。
身体だけでなく、自分の心の癖や思考パターンなどの色眼鏡を外し、客観的な目線で物事を「あるがまま」観る練習にもなります。

クラス前半にヨガのポーズで身体を動かし、後半にヨガニードラ を行います。

詳しくはこちらをご覧ください



木曜
スタジオシャンティー201 日本橋
木曜 10:30〜11:30 女性のためのヨガ
12:10〜12:50ランチヨガ 
詳しくはこちらをご覧ください
*11/22は和歌先生の代行クラスとなります。よろしくお願い致します。

TrueNature yoga studio 千駄ヶ谷
木曜 14:15〜15:30 グラウンディングフロー
16:00〜17:15 マインドフルネスメディテーション
詳しくはこちらをご覧ください
*11/22はヨガクラスは休講、メディテーションクラスは河津祐貴先生の代行となります。よろしくお願い致します。


金曜
strala tokyo 大崎
金曜 10:30〜11:30 strala relax 
詳しくはこちらをご覧ください
*11/16はshiho先生の代行となります。よろしくお願い致します。



不定期開催
yukuru yoga 池尻大橋
詳しくはこちらをご覧ください
11/10土曜 10:00〜11:30
11/14 水曜 9:00〜10:30
11/28 水曜 10:00〜11:30


【イベント・ワークショップ】
OTA YOGAFESTA  @池上本門寺
11.3 祝日 15:00〜17:30
大田区で開催されるOTA YOGAFESTA。
朝から夕方まで大田区内の各地で3クラスヨガが受けられます。
私は池上本門寺にて、Tacco&渋木さやかちゃんと3人でつなぐ60分のヨガクラスを担当します!
境内を見学したり、写経や説法も聴けるプログラムとなっています。
詳しくはこちらをご覧ください


グラウンディングフロー @鵠沼海岸
11.10 土曜 14:30〜16:00 
鵠沼海岸商店街にあるヨガスタジオ c-flow さんでのスペシャルクラスです。

《グラウンディングフロー》
グラウンディングとは、しっかりと地に足をつけること。それはがちがちに固定されたものではなく、根付いているからこそ、しなやかで自由にゆらぐことができる状態です。
これはヨガをしている時だけでなく、日常生活の中でも大切なポイントになります。
ヨガのアーサナをとっている時に息苦しく感じたり、気持ちよさを感じられないといった経験があるかもしれません。本来、ヨガのアーサナとは「安定して快適な坐法」であり、エネルギーを巡らせ、呼吸も楽にできるものです。
自分にとっての安定した快適なアーサナを見つけるヒントにもなると思います。
末端をほぐしてから、安定感とゆらぎを楽しみながら呼吸に合わせて動きます。
90分ロングクラスなので、ペアワークなども取り入れて、しっかりとグラウンディングを感じてもらうクラスです。
お問い合わせ・お申込みはこちらまでお願いします

 Reebokイベント@スポル大井町
11.25 日曜 11:00〜12:30

伊達公子さんがスタジオプロデュースをされているスポル大井町にて、週末のヨガクラスを担当します。
この日のスタジオは1日 Reebok day! ReebokONEアンバサダーの方々の様々なプログラムが開催されます。

私はリラックスヨガを担当させて頂きます。


ヨガは肉体だけでなく、心や生き方にまで影響を与えてくれる昔から伝わる智慧です。


前半はヨガの視点から見たリラックスについてのお話をしてから、アーサナと呼ばれるヨガのポーズで体を動かし整えます。


一番大切なのは「自分の今の体や呼吸に寄り添う」こと。出来る出来ないというジャッジやこうあるべきという考えを一度手放して、自身の体がどう感じているのかを観察しながら、呼吸に合わせて様々なポーズにチャレンジします。


いろいろな形になることで刺激され、自然と自分の体を知ることになります。




体を動かした後は休息の姿勢でヨガニードラを行います。


ヨガニードラは、インストラクションを聞きながら身体や呼吸に意識を向けてゆき、無意識に抱え込んでしまった緊張をほぐして自分自身を本来のリラックスした状態へと導く練習です。


身体だけでなく、自分の心の癖や思考パターンなどの色眼鏡を外し、客観的な目線で物事を「あるがまま」観る、マインドフルネスな状態になる練習にもなります。




ご自愛する時間として、ぜひご参加ください💫


くわしくはこちらをご覧ください



お問い合わせ・ご質問などは
yukuruyoga@gmail.com
まで、お願いします。

◎パーソナルクラス、コミュニティクラス、企業ヨガ、イベントなども定期的に開催しています。
ご興味のある方はお問い合わせください。

Love yourself, Love yourlife!

b0146659_14390296.jpeg

by taipeibazaar | 2018-11-01 11:34 | ☆ヨガクラススケジュール☆