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つぶやき

妊産婦さんの死因 自殺率がトップというニュースをみた。



妊娠と出産で体も心も生活もすべてが大きく変化する。


今ですらもう産前や産後すぐの頃のことをはっきり思い出せないくらい、必死だったし痛かった、、でもそれすら普段は忘れている。


たまに写真を見返すと、ああそうだったと思い出す。



私はぎりぎりまで仕事をしてわりとすぐに復帰したので、周りから見たらあまり感情の起伏もなくてゆとりがあるように見えていたかなと思うけど、近しい友人や親は知っている。妊娠中も産後も泣いたり怒ったり悲しくなったりすごかったよね。。




ありがたいのはそんな私を受け流してくれたり、それでもそばにいてくれたひとたちがいたこと。




特に先輩方はさすが。


誰でもそうなるよ、って感じでどっしりしてくれてるからなんだか安心した。




赤ちゃんはかわいく感じていたし、親との関係も以前よりもずっとよくなったし、仕事もできていたのに、ある夜急に目が覚めて怖くなった。




底のない沼に沈んでいくような気持ちになって、それがずっとずっと続くように感じた。




とっさに、「あ、これが産後うつのはじまりなのかもしれない」と思った。




自分の感情を観察するっていうことを、ヨガとか瞑想とかで慣れていたのがよかったと思う。


そのまま飲み込まれずにすんだから。




あぁ、私は自分で思っているよりずっと疲れているし、頑張りすぎてるんだ、もっと頼ろう、もっと休もう、もっと手を抜こう、と思った。




今でも夜は眠れてない。


寝てはいるけどちょっとした物音で起きるし、一晩に何度も目覚める。


でもそれが当たり前で、そういう寝方に体が慣れたから辛くはない。

これも今だけで、ずっと続くわけじゃない。




うっかりすると頑張ろうとするから、どうしても今日でなければならないこと以外は明日にしたり、頼ったり、できない自分を許してあげることを心がけてます。




産後ずっと、しっかりしてるつもりでも抜けちゃってるところがたくさん。


たくさんの方々にご迷惑をかけ、たくさんの方々に助けられ、たくさん失敗して、たくさん学んで、たくさん諦め、たくさん幸せを感じ、とにかくその日その日を生きている。




なんだか、今を生きるっていうことをしてさえすればそれでいいのかもしれないと思ったりします。



それしかできないって言うのが正しいか。



昔のことを思い出せないのも、今に必死だからなのかもしれない。




こんなこと言いながらも、心の癖でまたいつの間にか自分を厳しくジャッジして頑張っちゃって苦しくなっちゃうんだから、たまに思い出すことが必要なのよね。



とにかく私、よくやってる。

ママたちみんなよくやってる。





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by taipeibazaar | 2018-09-06 00:19 | 子育てヨガ

9月のスケジュール

いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。

毎日がかけがえのない1日。

いつか終わりが来るその日まで、このいのちが喜ぶように生きたいですね!

まずは自分に優しく、大切に。

自分自身が一番のパートナーだから、もっと信頼して、自由にしてあげたいなと思う今日この頃です^ ^

今日もヨガ&メディテーション♪


【レギュラークラス】 曜日順

月曜
GOLD GYM 原宿アネックス店
月曜 13:30〜14:30 strala yoga
詳しくはこちらをご覧ください
*第二月曜日(9/10) は休館日です。ご注意ください。



火曜
burnet 二子玉川
火曜 10:00〜11:15 ハタヨガ
詳しくはこちらをご覧ください

TODAY 千駄ヶ谷
火曜 14:00〜15:00 ハタヨガ
詳しくはこちらをご覧ください

GOLD GYM 南青山
火曜 16:00〜17:00 strala relax
詳しくはこちらをご覧ください



水曜
スポル 大井町 new!
9/19 & 26 17:30〜18:30 ヨガニードラ
ヨガニードラは、シャバーサナという休息の姿勢をとりながら身体や呼吸に意識を向けてゆき、無意識に抱え込んでしまった緊張をほぐして自分自身を本来のリラックスした状態へと導く練習です。
身体だけでなく、自分の心の癖や思考パターンなどの色眼鏡を外し、客観的な目線で物事を「あるがまま」観る練習にもなります。

クラス前半にヨガのポーズで身体を動かし、後半にヨガニードラ を行います。

詳しくはこちらをご覧ください


yukuru yoga 池尻大橋
9/12 13:15〜14:45
詳しくはこちらをご覧ください


◎KITAERU虎ノ門でのクラスは、今月よりイレギュラーに変更となります。
開催時にはまたお知らせ致します。


木曜
スタジオシャンティー201 日本橋
木曜 10:30〜11:30 女性のためのヨガ
12:10〜12:50ランチヨガ
詳しくはこちらをご覧ください

TrueNature yoga studio 千駄ヶ谷
木曜 14:15〜15:30 グラウンディングフロー
16:00〜17:15 マインドフルネスメディテーション
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金曜
strala tokyo 大崎
金曜 10:30〜11:30 strala relax
詳しくはこちらをご覧ください

gllow 二子玉川
金曜 16:00〜17:15 ハタヨガ
詳しくはこちらをご覧ください
※今月までのクラスです。来月より自由ヶ丘店でのクラスに変更となります。



週末
yukuru yoga 池尻大橋
9/1 土曜 10:00〜11:30
9/23 日曜 9:00〜10:30
9/30 日曜 10:00〜11:30
詳しくはこちらをご覧ください



【イベント・ワークショップ】
SUNSET YOGA by Reebok@local green festival
9.1 土曜 17:45〜18:15
横浜赤レンガ倉庫で開催されるLocal Green Festivalでの yoga timeです。渋木さやかさんと一緒にインストラクションします♪ リフレッシュできる時間になりますように!
詳しくはこちらをご覧ください


TRUE NATURE RETREAT @田沢湖 秋田
9.8 土曜 & 9.9 日曜
truenatureが提案する「ひとやすみの旅」

この2日間は自然の中で過ごします。

ヨガだけでなく、カヤックやシャワークライミング、ラフティング、麹料理教室などのアクティビティも体験できますよ。

truenatureとは、本質という意味があります。

自分自身の本質に触れるこは、まさにヨガでしていること。

自然の中にいると、人間も本来の自然な状態になれる気がします。

ちょっと疲れてる人は、ぜひこの旅で内側からリラックスできますように。

東京からは、倉田麻衣子さんと中川さほさんとご一緒します^ ^

秋田、宮城、岩手の先生方のクラスも受けられるチャンスです♪

詳しくはこちらをご覧ください



ヨガの日 Beach Yoga @ 鵠沼海岸
9.16 日曜 16:00〜17:00
毎年恒例、ヨガフェスタの提案する「ヨガの日」ビーチヨガ。 様々な海岸で無料のビーチヨガが開催されます!
鵠沼海岸のヨガスタジオc-flow さんプロデュースで、インストラクションを担当させて頂きます^ ^
2年連続雨で中止でしたが、今年は晴れますように!
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YOGA TRIP by tipness@お台場シンボルプロムナード夢の広場
9.23 日曜 13:30〜14:30
スポーツクラブのTIPNESSさんが、よりヨガを日常にと始められたイベントYOGA TRIP。 今回はPARK YOGAがテーマです。たくさんの先生方の様々なヨガクラスが体験できます! 私はストラーラヨガのクラスを行います。
広々とした外で、心地よく呼吸して体を動かすことを楽しみにいらしてください^ ^
クラス前後は相楽のりこさん♪
詳しくはこちらをご覧ください


お問い合わせ・ご質問などは
yukuruyoga@gmail.com
まで、お願いします。

◎パーソナルクラス、コミュニティクラス、企業ヨガ、イベントなども定期的に開催しています。
ご興味のある方はお問い合わせください。

Love yourself, Love yourlife!

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by taipeibazaar | 2018-09-02 17:11 | ☆ヨガクラススケジュール☆