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3月のスケジュール

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます^ ^

春を感じる今日この頃。

年度末で忙しい方も多いと思います。
忙しい時ほど、ご自愛の時間を大切にしてくださいね。

一日一善ならぬ、一日一愛

ひとにあげるためにも、まずは自分に♡



【レギュラークラス】 曜日順

月曜
GOLD GYM 原宿アネックス   
月曜  13:30〜14:30  ストラーラヨガ
詳しくはこちらをご覧ください
3/12 の第二月曜日は休館日です。ご注意ください。


火曜
chacott yoga studio 池袋    
火曜 13:15〜14:30 ハタヨガ
詳しくはこちらをご覧ください
今月で最後のチャコットヨガスタジオ。
さみしいですが、最後までしっかりクラスします。

GOLD GYM 南青山
火曜 16:00〜17:00 strala yoga
詳しくはこちらをご覧ください

水曜
TODAY 千駄ヶ谷  
水曜 10:30〜11:30 ハタヨガ
詳しくはこちらをご覧ください

yukuru yoga 池尻大橋 
不定期で開催しています。
詳しくはこちらをご覧ください
今月のスケジュールは、

3/7  13:15〜14:45  

3/28  13:15〜14:45 



木曜
スタジオシャンティー201 日本橋
木曜 10:30〜11:30 女性のためのヨガ& 12:10〜12:50ランチヨガ 
詳しくはこちらをご覧ください

TrueNature yoga studio 千駄ヶ谷
木曜 14:15〜15:30  グラウンディングフロー
new 16:00〜17:15 マインドフルネスメディテーション
詳しくはこちらをご覧ください
今月より、メディテーションのクラスも担当します。興味はあるけどなかなか始められないという方、この機会にぜひいらしてください。
一緒に坐りましょう。


金曜
strala tokyo 大崎
金曜 10:30〜11:30 strala relax & 13:00〜14:00 産後ヨガ
詳しくはこちらをご覧ください

gllow  二子玉川  
金曜 16:15〜17:30 ハタヨガ
詳しくはこちらをご覧ください


週末
3/24 土曜は、9:45〜11:00 TrueNature@千駄ヶ谷でストラーラヨガのスペシャルクラスを開催致します。
よろしければぜひ!汗かきましょう^_^


【イベント・ワークショップ】
きれいフィットヨガ by Reebok @avitystyle みなとみらい
3.10 土曜  13:00〜14:30

reebokプレゼンツ、空中ヨガでもお馴染みのavitystyle みなとみらい店にて、ストラーラヨガを担当します。
こちらのクラスは抽選になります。(抽選期間終了していました。。ごめんなさい!)
Reebokのサイトでは、いろいろなイベント情報がご覧いただけます!
体を動かしたいときは、ぜひcheckしてみてくださいね。
詳しくはこちらをご覧ください


アーサナの基本 @c-flow 鵠沼海岸
3.17土曜 14:30〜16:00

月一回 鵠沼海岸のスタジオ c-flowさんでのワークショップです。
年間を通して、太陽礼拝、前屈、後屈、ねじり、バランス、逆転 などのアーサナをテーマに沿って細かく見ていきます。意識するポイントや深めるコツなどをお伝えします。日々のヨガの時間が『量より質』になるといいなという願いを込めて。
今月のテーマは「バランスのポーズ (アームバランス)」です!
アームバランスでは、上肢の筋肉•骨や靭帯を鍛え、心に刺激を与えてよりいきいきとした状態へ導きます。
詳しくはこちらをご覧ください


お問い合わせ・ご質問などは
yukuruyoga@gmail.com
まで、お願いします。

◎パーソナルクラス、コミュニティクラス、企業ヨガ、イベントなども定期的に開催しています。
ご興味のある方はお問い合わせください。


お会いできるのを楽しみにしています。

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インスタ (yukoimaiofficial) もゆるりと更新中


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by taipeibazaar | 2018-02-28 22:46 | ☆ヨガクラススケジュール☆

ヨガの旅 ①

2018 ヨガ旅 in ubud 行ってきました。


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日常生活の中にヨガを取り入れることがとても大切だと思っている私ですが、



◎日常とは違う環境に身を置いて、いつもと目線を変えてみる


◎自分の役割(仕事の立場、母、父、妻、娘などなど)から離れてみる


◎起きることすべてを全身で感じてみる



そうすることで確認できること、今の自分を知ることにつながると思っています。


だから日常から離れたところへ行ってヨガする、リトリートが大好き。



バリはヨガをするにも最高の場所^ ^



今回は滞在先のホテル Bagus Jatiにて、お祈りの儀式に使うお供え( チャナン) 作りをして、実際にお祈りして頂きました。


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バリではバリヒンドゥーの教えに従って、毎日お供え、お祈りします。



四角、三角、まる


三種類のチャナンは、ブラフマー、ヴィシュヌ、シヴァ を表しているそう。



創造・維持・破壊  



始まりがあれば、終わりがある。

そしてまた始まる。


すべてのものはそのようにして成り立っているのですね。


私はヨガクラスで唱えませんが、「オーム」もこのことを表している音です。



チャナンの素敵なところは、すべて自然に還るものだけを使っているところ。

街のいたるところにお花や椰子の葉を目にします。

考え方を日常の行動に反映している、あたりまえのことをあたりまえにしているバリの人たち。

素敵だな。


そして、バリヒンドゥーは、八百万の神を信じる日本の神道に近いものがあるんだよ、と教えてくれました。


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自然の神様、宇宙の神様、ここにいる神様、すべての神様。



バリにいて落ち着くのは、そんな共通点があるからなのかなと思ったりします。



みんな正装でパチリ。

寺院に行く時はサロンをして腰紐を巻きます。


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なかなか派手でいいね!


ハプニングもありましたが、みなさんが無事に過ごせて帰宅できたことに感謝しています。


神様、ありがとう。




続きは次回。



















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by taipeibazaar | 2018-02-20 15:17 | 日々のあれこれ

旅は男を強くする。。

息子(1歳9ヶ月)も、旅で新しい経験をたくさんして、ぐんと成長したようです。

帰ってきたら、ここ数日でついに いやいや期がはじまった。。! 

まさに成長。

すべてじゃないけど、いやなものはいや、首を横に振ったり、泣いたりして私に訴える。

お風呂はいや、歯磨きいや、この2つは譲れないらしい。

今日もギャン泣きのお風呂タイム。

息子も私もよく頑張りました!

したいことはしたい、今日は保育園の椅子をエレベーターに乗せて2階に行きたい!ただそれだけ、、意味はないけどしたい!って頑張った。。

親バカな私は、面白い発想だなーと思って最後までやらせてあげたかったけど、エレベーターで遊んだりボタンを触らせるのは、ルールとしてはNG。。まだルールを教えてもわからない時期だから、ただただ止めるだけ。。


でも、やりたかったんだよね。君の気持ちはよくわかるよ。ママはそれいいと思うよ。


どんどん意思や個性が出てきて、人間になっていく息子。


まだいやいやも序盤だから言えることかもしれないけど、

勘弁してくれー!!と思う時は、自分にゆとりがない時。時間がないとき。タイミング(自分の都合)がわるい時。


つまりは、大人の事情。


働く必要性もあって早めの復帰をしてから、ずっと私のペースに付き合ってもらってたな。。


と最近しみじみ思う。


もちろんお互いさまだから、私も息子のペースに合わせてることもたくさんあるけど、自由に動ける大人の方が主導権握っちゃうよね。


文句も言わず付き合ってくれてると思うと、もう感謝しかないし、心のゆとりを持って、もっと彼のことしっかり見てあげたいと思うし、個性を活かしてあげたいと思う。


親の私にも、彼の人生をコントロールする権利はないし、私のものじゃない。あたりまえだけど。


これって普通の人間関係と同じですね。


自分にゆとりがなかったり、自分を大切にできてないと、そんなあたりまえのことがわからなくなったりする。


こわいなぁ。。


つい忙しさにかまけて、自分を大切にすることも忘れちゃう。


1日少しでいいから、好きなことして、気持ちいいことして、心や体に意識を向けて、


「ほんとよくやってる。」


と自分に言ってあげたい。

言ってあげよう。



息子もこれからの人生いろんなことがあるし、いろんな人に出会うけど、どうか自分を大切にしてほしいと願う今日この頃なのでした♡




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子犬と親犬♡

親犬、子犬に意識向いてます。笑




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by taipeibazaar | 2018-02-16 21:49 | 子育てヨガ

子育て歴18ヶ月。



まだまだあまちゃんですが、


いろんなことを学ばせてもらっています。


確認させてもらっているというか。




生まれたての頃はとにかく必死でした。


あまり記憶にないくらい。


そのわりにSNSは今より頻繁にupしていたから、社会との繋がりを持ちたいという願望があったのだと思います。


家の中に引きこもって、子どもと24時間一緒で、こんなに自分以外の人とずっと一緒にいることなんてなかったですから、2人だけの世界の幸せを感じながらも戸惑いも不安もあったように思います。




そして大きな体の変化。


心の変化。


顔も違う。


動かない体や伸びたお腹、ずっと痛い腰にショックこそなかったけど、危機感は覚えた記憶あり。


新しい時代に突入したんだな、また新しい方法で付き合っていくんだな、と思いました。




1つ思うのは、ヨガを知っていてよかったということ。


自分に対しての日々の体のケア、そして心との付き合い方。


もちろん子どもとの接し方にも大変役に立っています。




最近になって、大変さは増しているけど、よりリアルに子育てと自分の人生を生きるという覚悟ができたという感覚があるので、私なりのヨガと子育ての向き合い方、、、というとちょっと大げさですが、日々のあれこれ日常のことを書いていきたいと思います。




さっそくですが、なぜこんな時間(am2:40)に書いているかといえば、


自分のためだけに使える時間だからです。




ヨガをしているからなのか、生命力が強いのか(!)、私の体はとても素直です。


みんなそうだよね。


すごくよく体の声が聞こえるという感じなので、体調が悪い時とか、疲れている時とか、考えたくない時とか、凹んでいる時とか、生理直前とか、低気圧とか、そういう時はとにかくよく寝ます。




子どもと同じ時間に寝て、起きたりします。


何日も続くこともあります。




そういう時は、もう抵抗しないでそれに従うようになりました。


で、朝起きてから、エネルギー満タンで頭もフル回転で、やる!




結局それが一番効率がいいなということに気がつきました。




夜は眠い。笑


日が出ている時間に動く。




ですが、今日は、20:00くらいにちょこっと眠るのだけど、寝つけなくて。


ベッドの中で目を閉じていても一向に眠たくならないので、自分のためだけに時間を使うことにしました。




お風呂。


いい入浴剤たっぷり入れて。


パックして。


トリートメントして。


好きな映画観て。


ブログ書いて。


お茶飲んで。




至福。


これもまた体と心に素直なこと。


こういう時間が持てることは幸せですね。


ありがたい。


しあわせー


あ、なんかすごく噛みしめている今。笑




産後は幸せのハードルがかなり低くなりました。




子どもが生まれてから、自分の気持ちがのったときにしたいことをする、ということが出来なくて、


家での仕事や自分の時間に集中しはじめた途端、泣きはじめる息子のペースに巻き込まれまくりで、時間の使い方も気持ちの持ちようもうまく出来ず、時間がすっとんでいきました。


まぁ今もそういうことたくさんありますが、でも。




「起きることはコントロールできないから、しようとしない」




ってことを再確認させてもらって。




とても気が楽になりました^ ^




できない日はできない。


それでいい。




したいときにできるときもある。


それもいい。




できる時は全力投球よ!


今はこうして自分だけの為の時間を過ごせた♡




さぁ、明日はどんな日になるかしら。





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by taipeibazaar | 2018-02-03 03:03 | 子育てヨガ

2月のスケジュール

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。

今月は、バリ島へヨガ旅に行ってきます^ ^

数年前にバリ島へ訪れたとき、シャバーサナをしていて、へそからお湯が溢れ出る(っていう感覚ね)という体験をして。。
その旅で大切な出会いがあって。

さらにまた数年前、リトリートでバリに訪れたときは、滝に打たれて抱えてた大きなものを手放せたという体験をして。。
息子が生まれて。

すべて私の勝手な主観ですが、私にとってバリってそういう場所。
今回はどんな気づきがあるかなと楽しみです^ ^

代行クラスも多くなりますが、どうぞよろしくお願い致します。
代行を受けてくださった先生方は素晴らしい方々です。新たな出会いもあるかもしれません。ぜひ体験してみてくださいね!

すべての体験には、意味があると思う今日この頃。
自分なんてなくて、人生に意味なんてなくても、
体験して感じられるいのちをもっていることを楽しまない手はないなと^ ^

今日も自分を大切に。

それって自分自分と自分勝手になることじゃないよ、自分探しでもない。
ただただ、素直になって今を感じて、どんな自分も許してあげる。

生きてる時間はあっという間。

だってもう2月ですもの^_^

【レギュラークラス】 曜日順
月曜
GOLD GYM 原宿アネックス   
月曜  13:30〜14:30  ストラーラヨガ
詳しくはこちらをご覧ください
2/12 祝日は、代行で石川初美先生のアシュタンガハーフプライマリークラスとなります。
2/26 月曜が休館日となりますので、ご注意ください。


火曜
chacott yoga studio 池袋    
火曜 13:15〜14:30 ハタヨガ
詳しくはこちらをご覧ください
2/13は岡部由紀子先生の代行レッスンとなります。

GOLD GYM 南青山
火曜 16:00〜17:00 strala yoga
詳しくはこちらをご覧ください
2/13は石川初美先生の代行レッスンとなります。

水曜
TODAY 千駄ヶ谷  
水曜 10:30〜11:30 ハタヨガ
詳しくはこちらをご覧ください
2/7&14はyoshimi先生の代行となります。

yukuru yoga 池尻大橋 
不定期で開催しています。
詳しくはこちらをご覧ください


木曜
スタジオシャンティー201 日本橋
木曜 10:30〜11:30 女性のためのヨガ& 12:10〜12:50ランチヨガ 
詳しくはこちらをご覧ください
2/8は、松田千枝先生の代行レッスンとなります。

TrueNature yoga studio 千駄ヶ谷
木曜 14:15〜15:30  グラウンディングフロー
詳しくはこちらをご覧ください
2/8,15は、休講となります。


金曜
strala tokyo 大崎
金曜 10:30〜11:30 strala relax & 13:00〜14:00 産後ヨガ
詳しくはこちらをご覧ください
2/9は、Shihoさんの代行レッスンとなります。

gllow  二子玉川  
金曜 16:15〜17:30 ハタヨガ
詳しくはこちらをご覧ください
2/2は大谷友花先生、2/9は村田真智子先生の代行レッスンとなります。


週末
yukuru yoga 池尻大橋
不定期で開催しています。
詳しくはこちらをご覧ください
FBページはこちら
2月のスケジュールは、
2/3土 10:00〜11:30
2/15木 15:45〜17:15
2/21水 13:15〜14:45
2/25日 10:00〜11:30 (息子います)

2/24 土曜は、9:00〜10:15 TrueNature@千駄ヶ谷でストラーラヨガのスペシャルクラスを開催致します。
よろしければぜひ!汗かきましょう^_^


【イベント・ワークショップ】
アーサナの基本 @c-flow 鵠沼海岸
2.17土曜 14:30〜16:00

月一回 鵠沼海岸のスタジオ c-flowさんでのワークショップです。
年間を通して、太陽礼拝、前屈、後屈、ねじり、バランス、逆転 などのアーサナをテーマに沿って細かく見ていきます。意識するポイントや深めるコツなどをお伝えします。日々のヨガの時間が『量より質』になるといいなという願いを込めて。
今月のテーマは「バランスのポーズ」です!
詳しくはこちらをご覧ください


お問い合わせ・ご質問などは
yukuruyoga@gmail.com
まで、お願いします。

◎パーソナルクラス、コミュニティクラス、企業ヨガ、イベントなども定期的に開催しています。
ご興味のある方はお問い合わせください。


お会いできるのを楽しみにしています。

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instagram: yukoimaiofficial もゆるりと更新中。

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by taipeibazaar | 2018-02-01 10:24 | ☆ヨガクラススケジュール☆