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めまい

めまいについて調べていたら、多くの方が悩まされていることを知りました。


めまいから来る吐き気、怠さ、耳鳴り。
また、立っている時に急に起こると、とても危険です。


めまいの原因は様々です。
軽症だと思っていても、耳鳴りやひどい時は聞こえなくなる場合もあるそうなので、一度病院での検査をお勧めします。


三半規管ではなく、ストレスや自律神経失調症など心因的なものであれば、
環境を変えて、落ち着いて眠れる環境をつくる、リラックスできることをする、などのケアが有効だと思います。

気持ちよい眠り、できるだけ規則正しい生活、食事をすると、自分のリズムを取り戻しやすくなります。


仕事や人間関係、続く余震や不安、震災で心を痛めている。。。
知らず知らずのうちに身体と心にストレスを感じているのかもしれません。。


すごく大きな変化の波の中で、からだからのメッセージ。
からだの声を聞いてあげてみてください。

疲れたら、休む。
できるだけ。
無理のない範囲であれば、ヨガも有効だと思います。
体に意識を向ける。
いまどんな感じ?
こころに意識を向ける。
いまなにを感じてる?


深呼吸して、緊張している部分は優しく動かしたり、さすったりしてほぐしてあげる。
より自分を心地いい方へ導いてあげる。


少しでも症状がよくなりますように。


アドバイスくださった皆様、
ありがとうございます☆

めまいについて、まとめたサイト
http://www.memainavi.com/
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by taipeibazaar | 2011-04-27 12:52 | 日々のあれこれ

周りから。

来週、宮城の女川にボランティアに出かける音楽家たち。
私は今回、スケジュールが合わず参加できないのですが、昨夜はその作戦会議でした。

数日の滞在に必要な食料やテントなど、自分たちの生活必需品を準備。

物資は、むこうにいる友人とオンタイムで連絡を取り合って、本当に必要なものを中継地に送り、届けるというシステム。
音楽も届けに行く。

規模は小さくても、確実に届いている。

小さいからこそ、すぐに動いて、思いも一緒に届けられる。

こないだ炊き出しに行ったシェフもしかり、
自分の周りからコツコツ着実に、感じて行動してる。

そういう人達がたくさんいる。

素晴らしいです。。!

続けていこう。
私も自分にできることを。
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by taipeibazaar | 2011-04-15 16:03 | 日々のあれこれ

GW

桜吹雪の季節になり、
GWの予定が決まり始めました☆

横浜西口のスタジオでは、
GWスペシャルクラスを開催!
ペアヨガや、ゆるヨガします( ´ ▽ ` )ノ

ほっこりしにきてくださいな♪

一日あるお休みの日には、手作りの天才の、長野の友人のところへ遊びにいけたら。。!と、計画中☆
畑に苗を植えちゃいます。

定期的に行きたいな〜

と、妄想も楽しい通勤電車^^

今からクラスです!
今日も愛を込めて。
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by taipeibazaar | 2011-04-15 12:52 | 日々のあれこれ

触れる

クラスでアシストさせてもらうと、
私が元気になったりする。

お母さんにマッサージすると、
私が緩んだりする。

今日も夜、側にいてくれる人に「お疲れさま、ありがとう」と感謝を込めて、
触れて、マッサージしたら、
私があったかくなった。

触れ合うことはとても大切。

自分にも触れよう。
「今日も生きててくれて、夜を迎えられたよ。ありがとう」
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by taipeibazaar | 2011-04-14 00:00 | 日々のあれこれ

諸行無常

ものごとは、とどまることなく変化する。

切ない、けど、
だからこそ、今この瞬間が愛おしい。



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今この時を、味わい尽くす。
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by taipeibazaar | 2011-04-13 17:01 | 日々のあれこれ

おぉっ!?

ジャンクなんですけど、
師匠おすすめの "ハッピーターン ハッピーパウダー250%" を先日購入して、開けたらば。

ハート型のハッピーターンが入ってた!

しかも、4つ!!




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プチ奇跡到来!?
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by taipeibazaar | 2011-04-07 16:21

前を向いて歩こう。

今日は、横浜でのクラスでした☆

笑顔で迎えてくれるスタッフ、
来てくださるみなさんの存在、

今日も一緒にヨガができて、幸せでした☆
嬉しかった。。(^-^)
本当にいつもありがとう!!

そして、いつもそばにいてくれるひと。
想いを向けてくれること、感謝しています。

明日も心を込めて☆
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by taipeibazaar | 2011-04-06 17:11 | 日々のあれこれ

三春

日曜日に、以前働いていたイタリア料理のお店のシェフの声かけで、福島は三春町まで炊き出しのお手伝いに行ってきた時のこと。

避難所の方々、そしてきっかけとなった三春町の農家の佐久間さんご夫婦は、とても明るく日常を過ごされていました。。!

ひとはとても力強い存在なんだと思いました。

三春町は、梅 桃 桜が一緒に咲くから、三つの春で「三春」なんだそうです。
素敵なところ。。!

桜の蕾が膨らんでました。

つくしが元気に伸びていました。

健康なアルカリ性の土地に生えるという、はこべも、青々としていました。

のどかな風景。

春がやってきました。


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この状況も、少しでも早く、変化して良くなることを願います。
そして、今この時も、幸せを感じられますように。。。!

また三春町に行きたいです☆
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by taipeibazaar | 2011-04-05 22:03 | 日々のあれこれ

湯島食堂

先日、ボランティアで参加した「きふよが」(http://s.ameblo.jp/kifuyoga/) の集まりで、湯島にあるごはんやさん、湯島食堂さんでお食事をいただきました(^-^)/


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はじめの一口は、スプーン一杯の玄米と、人参のお漬物。

玄米は二日間水につけてあり、生だけど噛むと甘味が広がります。
人参は半年以上漬け込んだもの。

お料理してくださった方の説明によると、
生の玄米は少量でおなかも満たされるし、
栄養もいっぱい。
二日間玄米をつけてあった水も、栄養があるので料理などに使用できるそう。

知らなかった。。!

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野菜いっぱい、
久しぶりにたくさん噛んで食べた感じ。

美味しい!

最近はあまりゆっくり、食に集中できてなかったな、意識が外に向いている時間が長かったな、、と気づきました。

食べるって、楽しい☆

エネルギーに満ちた食べ物を、仲間といただく。
次の日、すごく元気になった気がするd(^_^o)

食べるって、本当に幸せ。
お腹満たすだけじゃない。

被災地の方々にも、美味しい食事を届けたいですよね。


写真にはないのですが、
甘酒が絶品でした。。
既製品もいいけど、手作りはやっぱり違う味わいで(^-^)


ごちそうさまでした。
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by taipeibazaar | 2011-04-02 22:15


原発施工者、現場監督として20年間従事されていた平井さんの告白文。
本文
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by taipeibazaar | 2011-04-02 18:16 | 日々のあれこれ