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6月のスケジュール

いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます💫

体も心もどんどん変化してゆくので、

自分の生活習慣もその変化に合わせてゆく必要を感じています。

早寝早起きを意識したり、

食事の質や量を気にしたり、

運動と休養のバランスに注意したり。


もうね、なにより大切にしたいのよ。

年を重ねたからこそ、今だからできることを残りの人生でやるために、

いつまでも元気で美しくいたいのよ😊

きつすぎずゆるすぎず、いいバランスを見つけていきましょう。

今月も 心も体も健やかに過ごせますように。

ヨガやメディテーションを通して応援します💫



【レギュラークラス】

月曜
Lotus8 オンライン
月曜 6:30〜7:30 朝ヨガ
詳しくはこちらをご覧ください

Chacott バランススタジオ スタジオ
月曜 13:15〜14:30 ヨガ 「はじめてのヨガ」
   14:45〜16:00 ヨガ 「心と体を安定させる」
詳しくはこちらをご覧ください



火曜
yukuruyoga オンライン
火曜 6:00〜6:30 朝ヨガ&メディテーション
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TrueNature 千駄ヶ谷 スタジオ&オンライン
火曜 8:30〜9:15 mindfulness45 (瞑想)
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GOLD GYM 南青山 スタジオ
火曜 16:00〜17:00 グラウンディングフローヨガ
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水曜
yukuruyoga オンライン
水曜 6:00〜6:30 朝ヨガ & メディテーション
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Chacottバランススタジオ スタジオ 
水曜 10:00〜11:15 ヨガ 「心と体を安定させる」
   11:30〜12:15 瞑想「マインドフルネスメディテーション」
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木曜
yukuruyoga オンライン
木曜 6:00〜6:30 朝ヨガ & メディテーション
詳しくこちらをご覧ください

studio shanthi オンライン
木曜 7:00〜7:45 ヨガと瞑想


金曜
yukuruyoga オンライン
金曜 6:00〜6:30 朝ヨガ & メディテーション
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studio shanthi オンライン
木曜 7:00〜7:45 ヨガと瞑想




日曜
yukuruyoga  オンライン
日曜 6:15〜6:45 瞑想
   7:00〜8:00 ヨガ
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【イベント・ワークショップ】
ヨガと瞑想のワークショップ @鵠沼
6/11 土曜 10:00〜11:30

会場 松の杜くげぬま (鵠沼駅より徒歩5分)


90年の国登録有形文化財である尾日向邸のお座敷をお借りして、優しいヨガとメディテーションのワークショップを開催します。


生活習慣の変化を余儀なくされ、知らず知らずのうちに緊張・不安やストレスを感じる最近の状況ですが、まずできることは自分自身を健やかに保つこと。

このワークショップでは、ヨガで体を整え メディテーション(瞑想)で心を鍛えます。


ヨガと聞くと 柔らかく高度なポーズをとるイメージが強いかもしれませんが、そもそもヨガのポーズ(アーサナ)とは、『安定して快適な坐法』という意味。

シンプルなヨガのポーズを行うことで、呼吸を深め、背骨を刺激し、ご自身の体隅々まで意識を行き渡らせていきます。


落ち着いて座れる体で、後半はメディテーションを行います。

このクラスで行うのは、様々な瞑想の土台となる マインドフルネスメディテーション です。


「メディテーション(瞑想)に興味はあるけど、実際には何をすればいいのかわからない」

「なぜ瞑想がいいのか」

「マインドフルネスについて知りたい」

など、基礎からお伝えし、実践します。


参加費 3,000円 (ヨガマットレンタルをご希望の方は100円でレンタル可能です)

お問い合わせ・お申し込みは yukuruyoga @gmail.com まで



Private yoga Natsu-Yoga @板橋
6/26 日曜 
板橋区にあるNatsu-Yogaさんでグラウンディングフローヨガのクラスを開催します。
安心できるセミプライベート空間なので、少人数でのヨガを受けたい方におすすめです。



【プライベートレッスン】


ひとそれぞれ、体も状況も違うため、深くしっかりと向き合うにはプライベートレッスンをお勧めします。

オンラインでのレッスンも可能です。


◎Gold Gym 南青山店

料金:7,500円(+税)/60分  2名以上の場合は5,000円(+税)/1名 60分

お問い合わせ先: メール yukuruyoga@gmail.com


◎オンライン
料金 : 5,000円(税込) / 60分
詳しくはこちらをご覧ください




お問い合わせ・ご質問などは
yukuruyoga@gmail.com
まで お願いします。


企業ヨガやメディテーション、出張パーソナルヨガも開催しています。
ご利用希望の方はご相談ください。

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Love yourself, love your life!

by taipeibazaar | 2022-06-02 17:58 | ヨガクラススケジュール