9月のスケジュール
2019年 09月 02日いつもブログをご覧くださり ありがとうございます。
【レギュラークラス】 曜日順
月曜
◎GOLD GYM 原宿アネックス店
月曜 13:30〜14:30 グラウンディングフロー
*9/9月曜はすたじ休館日のため、休講となります。
火曜
◎TODAY 千駄ヶ谷
木曜
◎スタジオシャンティー201 日本橋
木曜 10:30〜11:30 女性のためのヨガ
12:10〜12:50ランチヨガ
◎TrueNature yoga studio 千駄ヶ谷
木曜 14:00〜15:00 Movement60 (ハタヨガ)
15:15〜15:45 Relax30 (メディテーション)
詳しくはこちらをご覧ください
金曜
◎strala tokyo 大崎
金曜 10:30〜11:30 strala relax
【プライベートレッスン】
ひとそれぞれ、体も状況も違うため、深くしっかりと向き合うにはプライベートレッスンをお勧めします。
7月より二子玉川 Burnet と 池尻大橋 yukuru yoga にて、プライベートレッスンがはじまりました。
◎Burnet 二子玉川
詳しくはこちら をご覧ください
◎yukuru yoga 池尻大橋
詳しくはこちらをご覧ください
【イベント・ワークショップ】
◎はじめてのマインドフルネスメディテーション @The THIRD COMMUNe 表参道
9.28 土曜 12:00〜13:15 & ランチタイム
ヨガアーサナクラス&メディテーション講座. ヨガマットレンタル. ランチ代込み 5,000円
期間限定の素敵なspace、The THIRD COMMUNeさんにて、メディテーションのWSを開催します。
初めての方もお気軽にご参加くださいね!
クラスの後は、一緒にランチいたしましょう♪
↓
マインドフルネスとは、自分の今している所作・動作に意識をゆきわたらせること。
自分が誰で、どこにいて、何をしているのかを、自分の色眼鏡(概念)ぬきに あるがままを観ている状態を言います。
私たちの心は今ここにあるようで、過去のことにとらわれたり、まだ起きていない未来のことを不安に思ったり、時には大きな感情に振り回されています。
筋トレで体を鍛えるように、メディテーション(瞑想)で心もトレーニングすることで、マインドフネスな時間を体験します。
このメディテーションはとてもシンプルで誰にでもできるものですが、続けることで 集中力upや不眠の改善・コミュニケーション能力や正しい判断能力などにも影響すると言われています。
クラスの前半はゆったりとしたヨガで呼吸を深め、しっかりと身体感覚を養います。
ヨガをすることでよい姿勢を保ちやすくなるので、後半に行うメディテーションの際とても座りやすくなります。
座り方やマインドフルネスについて 1からわかりやすく説明するので、瞑想初心者の方も安心してご参加いただけます。
今の思考や感情、心の癖に気づき、それらにとらわれず「いまここ」を感じるマインドフルネスメディテーションで、自分に対して思いやりのある時間を過ごしましょう!
お問い合わせ・ご質問などは
yukuruyoga@gmail.com
まで、お願いします。
◎パーソナルクラス、コミュニティクラス、企業ヨガなども定期的に開催しています。
ご興味のある方はお問い合わせください。
Love yourself, Love yourlife!
by taipeibazaar
| 2019-09-02 09:27
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