めまい

めまいについて調べていたら、多くの方が悩まされていることを知りました。


めまいから来る吐き気、怠さ、耳鳴り。
また、立っている時に急に起こると、とても危険です。


めまいの原因は様々です。
軽症だと思っていても、耳鳴りやひどい時は聞こえなくなる場合もあるそうなので、一度病院での検査をお勧めします。


三半規管ではなく、ストレスや自律神経失調症など心因的なものであれば、
環境を変えて、落ち着いて眠れる環境をつくる、リラックスできることをする、などのケアが有効だと思います。

気持ちよい眠り、できるだけ規則正しい生活、食事をすると、自分のリズムを取り戻しやすくなります。


仕事や人間関係、続く余震や不安、震災で心を痛めている。。。
知らず知らずのうちに身体と心にストレスを感じているのかもしれません。。


すごく大きな変化の波の中で、からだからのメッセージ。
からだの声を聞いてあげてみてください。

疲れたら、休む。
できるだけ。
無理のない範囲であれば、ヨガも有効だと思います。
体に意識を向ける。
いまどんな感じ?
こころに意識を向ける。
いまなにを感じてる?


深呼吸して、緊張している部分は優しく動かしたり、さすったりしてほぐしてあげる。
より自分を心地いい方へ導いてあげる。


少しでも症状がよくなりますように。


アドバイスくださった皆様、
ありがとうございます☆

めまいについて、まとめたサイト
http://www.memainavi.com/
[PR]
by taipeibazaar | 2011-04-27 12:52 | 日々のあれこれ