11月のスケジュール

いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。

今月は11/16〜22までバリ島にてヨガ旅のため、代行クラスがあります。

私自身もたくさん感じてゆっくり考える時間にしたいと思っています^ ^

エナジーチャージして帰ってきますね!
よろしくお願い致します。


【レギュラークラス】 曜日順

月曜
GOLD GYM 原宿アネックス店
月曜 13:30〜14:30 strala yoga
詳しくはこちらをご覧ください
*11/12は休館日となります。ご注意ください。また、11/19は石川初美先生のはじめてのアシュタンガヨガクラスの代行となります。よろしくお願い致します。



火曜
burnet 二子玉川 
火曜 10:00〜11:15 ハタヨガ
詳しくはこちらをご覧ください
*11/20は休講となります。よろしくお願い致します。

TODAY 千駄ヶ谷 
火曜 14:00〜15:00 ハタヨガ
詳しくはこちらをご覧ください
*11/20は相楽のりこ先生の代行となります。よろしくお願い致します。

GOLD GYM 南青山
火曜 16:00〜17:00 strala relax
詳しくはこちらをご覧ください
*11/20は大谷友花先生のハタヨガリラックスの代行となります。よろしくお願い致します。



水曜
gllow 自由ヶ丘  
水曜 15:30〜16:45  ハタヨガリラックス
詳しくはこちらをご覧ください
*11/21は佐久本美由紀先生の代行となります。よろしくお願い致します。

スポル 大井町  時間変更
11/7&14  水曜  19:00〜20:00  ヨガニードラ 
ヨガニードラは、シャバーサナという休息の姿勢をとりながら身体や呼吸に意識を向けてゆき、無意識に抱え込んでしまった緊張をほぐして自分自身を本来のリラックスした状態へと導く練習です。
身体だけでなく、自分の心の癖や思考パターンなどの色眼鏡を外し、客観的な目線で物事を「あるがまま」観る練習にもなります。

クラス前半にヨガのポーズで身体を動かし、後半にヨガニードラ を行います。

詳しくはこちらをご覧ください



木曜
スタジオシャンティー201 日本橋
木曜 10:30〜11:30 女性のためのヨガ
12:10〜12:50ランチヨガ 
詳しくはこちらをご覧ください
*11/22は和歌先生の代行クラスとなります。よろしくお願い致します。

TrueNature yoga studio 千駄ヶ谷
木曜 14:15〜15:30 グラウンディングフロー
16:00〜17:15 マインドフルネスメディテーション
詳しくはこちらをご覧ください
*11/22はヨガクラスは休講、メディテーションクラスは河津祐貴先生の代行となります。よろしくお願い致します。


金曜
strala tokyo 大崎
金曜 10:30〜11:30 strala relax 
詳しくはこちらをご覧ください
*11/16はshiho先生の代行となります。よろしくお願い致します。



不定期開催
yukuru yoga 池尻大橋
詳しくはこちらをご覧ください
11/10土曜 10:00〜11:30
11/14 水曜 9:00〜10:30
11/28 水曜 10:00〜11:30


【イベント・ワークショップ】
OTA YOGAFESTA  @池上本門寺
11.3 祝日 15:00〜17:30
大田区で開催されるOTA YOGAFESTA。
朝から夕方まで大田区内の各地で3クラスヨガが受けられます。
私は池上本門寺にて、Tacco&渋木さやかちゃんと3人でつなぐ60分のヨガクラスを担当します!
境内を見学したり、写経や説法も聴けるプログラムとなっています。
詳しくはこちらをご覧ください


グラウンディングフロー @鵠沼海岸
11.10 土曜 14:30〜16:00 
鵠沼海岸商店街にあるヨガスタジオ c-flow さんでのスペシャルクラスです。

《グラウンディングフロー》
グラウンディングとは、しっかりと地に足をつけること。それはがちがちに固定されたものではなく、根付いているからこそ、しなやかで自由にゆらぐことができる状態です。
これはヨガをしている時だけでなく、日常生活の中でも大切なポイントになります。
ヨガのアーサナをとっている時に息苦しく感じたり、気持ちよさを感じられないといった経験があるかもしれません。本来、ヨガのアーサナとは「安定して快適な坐法」であり、エネルギーを巡らせ、呼吸も楽にできるものです。
自分にとっての安定した快適なアーサナを見つけるヒントにもなると思います。
末端をほぐしてから、安定感とゆらぎを楽しみながら呼吸に合わせて動きます。
90分ロングクラスなので、ペアワークなども取り入れて、しっかりとグラウンディングを感じてもらうクラスです。
お問い合わせ・お申込みはこちらまでお願いします

 Reebokイベント@スポル大井町
11.25 日曜 11:00〜12:30

伊達公子さんがスタジオプロデュースをされているスポル大井町にて、週末のヨガクラスを担当します。
この日のスタジオは1日 Reebok day! ReebokONEアンバサダーの方々の様々なプログラムが開催されます。
気になる方はぜひお時間空けておいて下さいませ。。!
詳細が決まり次第お知らせ致します。


お問い合わせ・ご質問などは
yukuruyoga@gmail.com
まで、お願いします。

◎パーソナルクラス、コミュニティクラス、企業ヨガ、イベントなども定期的に開催しています。
ご興味のある方はお問い合わせください。

Love yourself, Love yourlife!

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# by taipeibazaar | 2018-11-01 11:34 | ☆ヨガクラススケジュール☆

日々是好日

地に足をつける、グラウンディング。

今日は伊豆の今井浜海岸にてグラウンディングフローのクラスをしました。

私自身、楽しみにしていたこの時間!

同伴した息子は部屋でぐっすり眠り、

いざクラスの時は 風が強くて、寒くて、雨が降って来ました。

タープの中で、雨に濡れないようにマットを敷きなおし、私はマットをひかずアーサナも見せず、口頭でのインストラクション。ポーズといえるポーズは数えるほどしかしませんでした。

伝えたい大切なことはどんな状況でも同じ。

地味でもあたりまえで大切なことをたんたんと。

触れること。
意識を向けること。
アーサナをとるときに、考えながら入ったら最後は自分の体の感覚に頼ること。
すべてがバランスのポーズ。

体を温めたくて、ペアになって胸を開いたり前屈したりねじったり。


グラウンディングフローでは、静かに、ちょっぴり退屈?に感じるかもしれないけど、実は退屈なんて到底思えない変化豊かな自分に気づき、あたりまえの小さなことに愛を感じられるような、そんなヨガをしたいと常々思います。

でも、みんなが寒くなかったかな、とか いい時間になってたかな、とか、ポジティブ今井と同じくらいネガティブ今井もいつもどっかにいるんですね。

それもこれも全部含めて。


どんな状況も最高最善、日日是好日。


自分自身も日々精進😌



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# by taipeibazaar | 2018-10-13 17:20 | 日々のあれこれ

久しぶりにGと遭遇して目が冴えて眠れないという秋の夜長。。



もっと広いお家へおゆき。。


いやだめだ、外の世界はもっと広いよ。。!




おねがい😂




苦手なものは苦手なんだと確認しましたわ。




でもね、思い出した2年前。


(これ以上Gについて聞きたくない方は読まないで🙏)




まだ息子が数ヶ月の赤ちゃんのとき、Gがやってきた時のこと。




たすけてーーー😭




と、友人に泣きながら電話。


息子もギャン泣き。


友人は爆笑。


とりあえず頑張れとのエールをもらい、今はこの子を襲わないようにしなきゃと(Gはなにも悪さしませんが!) 寝室の電気を全開明るくして眠った夜。




次の日。。




かさかさと足音が聞こえたので、すかさずジップロックのタッパーを準備。




「やつがいる」と知って覚悟していたためか、仕留めに向かっていく自分がおりました。。




逃げるGを追いつめて、無事生け捕りに成功。。(殺生しないというよりも、苦手すぎて叩けない方が正直なところ。)




ベランダの外にリリース!


任務完了!!




そこで気づいたのは、私が苦手なのは「家でリラックスしてたら白い壁に堂々と、いないはずの黒いあなたがいるというびっくりさせられる感じと、見つかった瞬間を察知してお互いの間に緊張感を走らせつつじりじりと逃げ遂せるGの存在」なのでした。。




外で出会ってたら、悲鳴なんてあげないよ。




普通の虫だよ。




目が合ったからって逃げ出さなければ、妙な緊張感にお互いドキドキしなくていいのに。




現にコガネムシとかなら優しくてつかんでリリースできるもん。




逃げるなら家に来なければいいのに。。




こっそり同居したいなら、壁なんかにいちゃだめだよ。。




同じGなのに、家の中にいるのか外にいるのかだけで、いると知っているのか知らないかだけで、全然心の反応が違うわけです。




そして全部 私の都合!




結局、すべては自分のマインドが作ってるんだよね。




大変な時にこそ、本当に起きていることをまっすぐに見られる視野を持っていたい。




そんなことを思った、Gと過ごしたながいよるなのでした。。🌝





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# by taipeibazaar | 2018-10-13 16:52 | 日々のあれこれ

今日は忙しかったから体は疲れているはずなのだけど、夜になってもなんだかとても元気。

そういう日がたまにあります。

単純に体調がいいのかなと思ったりもしたのだけど、気がついた。

「お母さんとしてじゃなく、ひとりの女性として楽しく過ごす時間を持てた」

からだということに。

ありがたいことに保育園に通わせているから、いつもの仕事だってひとりで大人同士のコミュニケーションをとれるのだけど、

仕事ではない他愛もない時間を、子どものことを気にかけずに過ごせるということが大切だった。

子どものことを気にかけなくてよいというためには、
信頼できるひとが見ていてくれるという事実もあるし、
預けていることに対する子どもへの罪悪感がないという事実もある。

いろんな条件が整って、ギフトのように現れた「ひとりの少女のような私」になれる時間。

あえて少女と言うのは、お母さんでも大人の女性でもなく無邪気な気持ちでいられるという意味を込めて。


それに気がついた時に思ったのは、


私はどこかで「お母さん」であろうとしているし、「大人の女性」であろうとしているんだな、ということでした。

ちなみに、お母さんにも大人の女性にも憧れと尊敬の念を持っています。
だからよけいにそうありたいと思ってる。

ちょっとがんばってお母さんしたり、大人の女性であることも嫌いじゃないの。
頑張りたいときもある。

そうやって成長してきたし、いろんなことに気がつけたんだからね。
知らなかった自分とも出会えた。

楽しんでできているうちはよいのだけど、気がつくと頑張りすぎてたりする。(前の子育てブログでも言ってますね)

そうすると、幸せを感じにくくなる。

はっと気づいて、頑張るのをやめる。
その繰り返し。

そんな自分が可愛いなと思いつつ、もうちょっと肩の力が抜けたら最高だなと思います。


状況が幸せをつくってくれることもあるけど、自分次第で見方は変えられる。

幸せはいつだって今ここにあるはずだから。


さぁ、明日からも頑張るぞ!
(と肩の力を抜いてみる。笑)




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# by taipeibazaar | 2018-10-08 23:16 | 子育てヨガ

10月のスケジュール

いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。

【レギュラークラス】 曜日順

月曜
GOLD GYM 原宿アネックス店
月曜 13:30〜14:30 strala yoga
詳しくはこちらをご覧ください
*今月は休館日がありません。毎週月曜開催しています!



火曜
burnet 二子玉川 
火曜 10:00〜11:15 ハタヨガ
詳しくはこちらをご覧ください

TODAY 千駄ヶ谷 
火曜 14:00〜15:00 ハタヨガ
詳しくはこちらをご覧ください

GOLD GYM 南青山
火曜 16:00〜17:00 strala relax
詳しくはこちらをご覧ください



水曜
gllow 自由ヶ丘  時間&場所変更
水曜 15:30〜16:45  ハタヨガリラックス
詳しくはこちらをご覧ください

スポル 大井町 
水曜 18:00〜19:00 ヨガニードラ 
ヨガニードラは、シャバーサナという休息の姿勢をとりながら身体や呼吸に意識を向けてゆき、無意識に抱え込んでしまった緊張をほぐして自分自身を本来のリラックスした状態へと導く練習です。
身体だけでなく、自分の心の癖や思考パターンなどの色眼鏡を外し、客観的な目線で物事を「あるがまま」観る練習にもなります。

クラス前半にヨガのポーズで身体を動かし、後半にヨガニードラ を行います。

詳しくはこちらをご覧ください



木曜
スタジオシャンティー201 日本橋
木曜 10:30〜11:30 女性のためのヨガ
12:10〜12:50ランチヨガ 
詳しくはこちらをご覧ください

TrueNature yoga studio 千駄ヶ谷
木曜 14:15〜15:30 グラウンディングフロー
16:00〜17:15 マインドフルネスメディテーション
詳しくはこちらをご覧ください




金曜
strala tokyo 大崎
金曜 10:30〜11:30 strala relax 
詳しくはこちらをご覧ください




不定期開催
yukuru yoga 池尻大橋
詳しくはこちらをご覧ください



【イベント・ワークショップ】
虎ノ門ヒルズヨガ  @虎ノ門
10.8 祝日 10:00〜11:00

今年もやってきました!秋の虎ノ門ヒルズヨガ。
いまやストラーラTOKYOのオーナー兼イントラのしほさんがreebokにいらっしゃった時に、情熱と愛を注いで実現したイベントが、たくさんの人に愛されるイベントになって続いていることがとても嬉しいのです♡ 当初からクラスを担当させて頂いているのがとても光栄で幸せなこと!
ここで出会った方がずっとヨガを続けてくださっているのもとても嬉しいです^ ^

詳細&お申込みはこちらをご覧ください


ONE&ONLY @今井浜
10.13土曜  &14日曜 

伊豆半島にある今井浜での音楽とヨガを純粋に楽しむイベントです。
お泊まりは駅から徒歩3分にある今井荘さん。
ONE&ONLYという言葉の通り、ここにしかない時間と空間があります。
yogaDJとしても活躍されているMiyaさんと代官山BrightonスタジオのMaikoさんの呼びかけで、素晴らしい先生とミュージシャンの方々が集まりました。
その中でご一緒できて、とても光栄です!
どこにいても、なにをしていても、今の私らしいクラスをしますよ^ ^
ぜひお待ちしています♪

くわしくはこちらをご覧ください


モーニングヨガ&ヨガニードラ  @スポル大井町
10.28 日曜 10:00〜 & 13:00〜

伊達公子さんがスタジオプロデュースをされているスポル大井町にて、週末のスペシャルクラスを担当します!
普段は水曜18:00〜という、お仕事されている方には難しい時間帯。。 ですが、今回は日曜日^ ^

10:00〜11:00 はモーニングヨガ。お天気が良かったらスタジオの外の芝生広場で行います。
13:00〜14:00 はヨガニードラ 。溜め込んだ緊張をほぐし、内観する時間を過ごしませんか。
詳細やお申込み先は モーニングはこちら ヨガニードラ はこちらをご覧ください


お問い合わせ・ご質問などは
yukuruyoga@gmail.com
まで、お願いします。

◎パーソナルクラス、コミュニティクラス、企業ヨガ、イベントなども定期的に開催しています。
ご興味のある方はお問い合わせください。

Love yourself, Love yourlife!

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# by taipeibazaar | 2018-10-01 10:12 | ☆ヨガクラススケジュール☆