1月のスケジュール

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。

今年も健やかな日々を過ごせますよう
日々のヨガやメディテーション、楽しいこと、笑顔になれること、挑戦すること、色々実践してみましょう!


【レギュラークラス】 曜日順

月曜
GOLD GYM 原宿アネックス店
月曜 13:30〜14:30 strala yoga
詳しくはこちらをご覧ください



火曜
burnet 二子玉川
火曜 10:00〜11:15 ハタヨガ
詳しくはこちらをご覧ください

TODAY 千駄ヶ谷
火曜 14:00〜15:00 ハタヨガ
詳しくはこちらをご覧ください
*1/15は相良のりこさんの代講となります。よろしくお願い致します。

GOLD GYM 南青山
火曜 16:00〜17:00 strala relax
詳しくはこちらをご覧ください



水曜
gllow 自由ヶ丘
水曜 15:30〜16:45 ハタヨガリラックス
詳しくはこちらをご覧ください



木曜
スタジオシャンティー201 日本橋
木曜 10:30〜11:30 女性のためのヨガ
12:10〜12:50ランチヨガ
詳しくはこちらをご覧ください


TrueNature yoga studio 千駄ヶ谷
木曜 14:15〜15:30 グラウンディングフロー
16:00〜17:15 マインドフルネスメディテーション
詳しくはこちらをご覧ください



金曜
strala tokyo 大崎
金曜 10:30〜11:30 strala relax
詳しくはこちらをご覧ください



不定期開催
yukuru yoga 池尻大橋
詳しくはこちらをご覧ください
1/16 水曜 12:30~14:00
1/23 水曜 12:30~14:00
1/30 水曜 12:30~14:00
各90分


【イベント・ワークショップ】
2019 NEW YEAR YOGA PARTY - Powered by Reebok @ゴールドジム南青山
1.14 祝日17:00~18:30
ゴールドジム南青山店での新年スペシャルクラスです。
午前中から様々なクラスが開催される1日!
私は17:00からMaikoKurataさんとコラボクラスを担当します。
前半は私のリードするストラーラ&後半はMaikoさんのリードするクンダリーニをDJ Miyaさんが繋いでくれます。
「自分軸を整えて一歩踏み出す勇気を育くむ」という新年にふさわしいテーマをお届けします!
クラス後にはヨガパーティーもありますよ^-^
ぜひお待ちしています♪

ご予約はこちらよりお待ちしております。


グラウンディングフロー @鵠沼海岸
1.26 土曜 11:30~13:00
鵠沼海岸商店街にあるヨガスタジオ c-flow さんでのスペシャルクラスです。

《グラウンディングフロー》
グラウンディングとは、しっかりと地に足をつけること。それはがちがちに固定されたものではなく、根付いているからこそ、しなやかで自由にゆらぐことができる状態です。
これはヨガをしている時だけでなく、日常生活の中でも大切なポイントになります。
ヨガのアーサナをとっている時に息苦しく感じたり、気持ちよさを感じられないといった経験があるかもしれません。本来、ヨガのアーサナとは「安定して快適な坐法」であり、エネルギーを巡らせ、呼吸も楽にできるものです。
自分にとっての安定した快適なアーサナを見つけるヒントにもなると思います。
末端をほぐしてから、安定感とゆらぎを楽しみながら呼吸に合わせて動きます。
90分ロングクラスなので、ペアワークなども取り入れて、しっかりとグラウンディングを感じてもらうクラスです。

4月から集中講座も始まる予定です。
この機会にぜひ体験してみてください!

お問い合わせ・お申込みはこちらまでお願いします


お問い合わせ・ご質問などは
yukuruyoga@gmail.com
まで、お願いします。

◎パーソナルクラス、コミュニティクラス、企業ヨガ、イベントなども定期的に開催しています。
ご興味のある方はお問い合わせください。

Love yourself, Love yourlife!

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# by taipeibazaar | 2019-01-03 22:50 | ☆ヨガクラススケジュール☆

新年のご挨拶

新年あけましておめでとうございます。

昨年は大変お世話になりました。

2018年は家のこと(子どものこと)でいっぱいになっていましたが、

今年は視野を広く持つこと、去年より自分の時間も作ること、もっと周りの人たちと一緒に楽しむ&幸せになる(である♡) ことをしていきたいと思っています。


どんな時間もかけがえのない愛おしい時間です。
無駄はないと思っています。
しんどかったり、孤独を感じたり、わからなくなったりする時も。

そんな時のためにも、ヨガをするしメディテーションする。

身体感覚をしっかり持つことは気持ちいいし根拠のない自信が湧く。
いろんなメディテーションがあるけど、毎日してるマインドフルネスではフラットな視野を体感できる。(一瞬でもね)


どんな人生でもいいけど、自分に言い訳するような人生だけは送りたくないなって思うんです


「強くしなやかな芯をもつこと」


これはずっと大切にしているテーマです

クラスや生き方を通して実践・お伝えしていきたいと思います。


今年も適度にヨガしてメディテーションして走ったりピラティスしたりしよう!


ひとりひとりにとって最高の年になりますよう、お祈り申し上げます。


今年もどうぞよろしくお願い致します!



今井祐子



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# by taipeibazaar | 2019-01-03 22:00

12月のスケジュール

いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。

今年一年はどんな年でしたか?

ひとつひとつ出来事を思い出していくと、たんたんと過ごす日常の中で変化している自分自身に気がつきます。

一年前には想像もつかなかったことが今のテーマになっていたり、ぼんやり思っていたことがもっとはっきり見えていたり、願っていたことが叶っていたり(願いがかわっていることも!)

いろんな時があるけど、すべての経験が今の自分を作っているんだなと思います。

みんなそれぞれ、今年もよく頑張りました!
残りも楽しもう。

年末年始もいつも通りの「今」だけど、節目があるっていいよね。
いいチャンス。

未来の自分のために、今日もいまを生きるのだ^ ^


【レギュラークラス】 曜日順

月曜
GOLD GYM 原宿アネックス店
月曜 13:30〜14:30 strala yoga
詳しくはこちらをご覧ください
*12/10は休館日となります。ご注意ください。



火曜
burnet 二子玉川
火曜 10:00〜11:15 ハタヨガ
詳しくはこちらをご覧ください
*12/11は休講となります。よろしくお願い致します。

TODAY 千駄ヶ谷
火曜 14:00〜15:00 ハタヨガ
詳しくはこちらをご覧ください

GOLD GYM 南青山
火曜 16:00〜17:00 strala relax
詳しくはこちらをご覧ください



水曜
gllow 自由ヶ丘
水曜 15:30〜16:45 ハタヨガリラックス
詳しくはこちらをご覧ください


スポル 大井町 時間変更
水曜 19:00〜20:00 リラックスヨガ
クラス前半にヨガのポーズで身体を動かし、後半にヨガニードラ を行います。
ヨガニードラは、シャバーサナという休息の姿勢をとりながら身体や呼吸に意識を向けてゆき、無意識に抱え込んでしまった緊張をほぐして自分自身を本来のリラックスした状態へと導く練習です。
身体だけでなく、自分の心の癖や思考パターンなどの色眼鏡を外し、客観的な目線で物事を「あるがまま」観る練習にもなります。

詳しくはこちらをご覧ください



木曜
スタジオシャンティー201 日本橋
木曜 10:30〜11:30 女性のためのヨガ
12:10〜12:50ランチヨガ
詳しくはこちらをご覧ください


TrueNature yoga studio 千駄ヶ谷
木曜 14:15〜15:30 グラウンディングフロー
16:00〜17:15 マインドフルネスメディテーション
詳しくはこちらをご覧ください
*13日は休講となります。よろしくお願い致します。


金曜
strala tokyo 大崎
金曜 10:30〜11:30 strala relax
詳しくはこちらをご覧ください



不定期開催
yukuru yoga 池尻大橋
詳しくはこちらをご覧ください
12/5水 12:30〜14:00
12/14 金 15:15〜16:45
12/21 金 15:15〜16:45
12/23 日 12:45〜14:15



【イベント・ワークショップ】
グラウンディングフロー @鵠沼海岸
12.15 土曜 14:30〜16:00
鵠沼海岸商店街にあるヨガスタジオ c-flow さんでのスペシャルクラスです。

《グラウンディングフロー》
グラウンディングとは、しっかりと地に足をつけること。それはがちがちに固定されたものではなく、根付いているからこそ、しなやかで自由にゆらぐことができる状態です。
これはヨガをしている時だけでなく、日常生活の中でも大切なポイントになります。
ヨガのアーサナをとっている時に息苦しく感じたり、気持ちよさを感じられないといった経験があるかもしれません。本来、ヨガのアーサナとは「安定して快適な坐法」であり、エネルギーを巡らせ、呼吸も楽にできるものです。
自分にとっての安定した快適なアーサナを見つけるヒントにもなると思います。
末端をほぐしてから、安定感とゆらぎを楽しみながら呼吸に合わせて動きます。
90分ロングクラスなので、ペアワークなども取り入れて、しっかりとグラウンディングを感じてもらうクラスです。
お問い合わせ・お申込みはこちらまでお願いします


お問い合わせ・ご質問などは
yukuruyoga@gmail.com
まで、お願いします。

◎パーソナルクラス、コミュニティクラス、企業ヨガ、イベントなども定期的に開催しています。
ご興味のある方はお問い合わせください。

Love yourself, Love yourlife!

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# by taipeibazaar | 2018-12-01 02:59 | ☆ヨガクラススケジュール☆

11月のスケジュール

いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。

今月は11/16〜22までバリ島にてヨガ旅のため、代行クラスがあります。

私自身もたくさん感じてゆっくり考える時間にしたいと思っています^ ^

エナジーチャージして帰ってきますね!
よろしくお願い致します。


【レギュラークラス】 曜日順

月曜
GOLD GYM 原宿アネックス店
月曜 13:30〜14:30 strala yoga
詳しくはこちらをご覧ください
*11/12は休館日となります。ご注意ください。また、11/19は石川初美先生のはじめてのアシュタンガヨガクラスの代行となります。よろしくお願い致します。



火曜
burnet 二子玉川 
火曜 10:00〜11:15 ハタヨガ
詳しくはこちらをご覧ください
*11/20は休講となります。よろしくお願い致します。

TODAY 千駄ヶ谷 
火曜 14:00〜15:00 ハタヨガ
詳しくはこちらをご覧ください
*11/20は相楽のりこ先生の代行となります。よろしくお願い致します。

GOLD GYM 南青山
火曜 16:00〜17:00 strala relax
詳しくはこちらをご覧ください
*11/20は大谷友花先生のハタヨガリラックスの代行となります。よろしくお願い致します。



水曜
gllow 自由ヶ丘  
水曜 15:30〜16:45  ハタヨガリラックス
詳しくはこちらをご覧ください
*11/21は佐久本美由紀先生の代行となります。よろしくお願い致します。

スポル 大井町  時間変更
11/7&14  水曜  19:00〜20:00  ヨガニードラ 
ヨガニードラは、シャバーサナという休息の姿勢をとりながら身体や呼吸に意識を向けてゆき、無意識に抱え込んでしまった緊張をほぐして自分自身を本来のリラックスした状態へと導く練習です。
身体だけでなく、自分の心の癖や思考パターンなどの色眼鏡を外し、客観的な目線で物事を「あるがまま」観る練習にもなります。

クラス前半にヨガのポーズで身体を動かし、後半にヨガニードラ を行います。

詳しくはこちらをご覧ください



木曜
スタジオシャンティー201 日本橋
木曜 10:30〜11:30 女性のためのヨガ
12:10〜12:50ランチヨガ 
詳しくはこちらをご覧ください
*11/22は和歌先生の代行クラスとなります。よろしくお願い致します。

TrueNature yoga studio 千駄ヶ谷
木曜 14:15〜15:30 グラウンディングフロー
16:00〜17:15 マインドフルネスメディテーション
詳しくはこちらをご覧ください
*11/22はヨガクラスは休講、メディテーションクラスは河津祐貴先生の代行となります。よろしくお願い致します。


金曜
strala tokyo 大崎
金曜 10:30〜11:30 strala relax 
詳しくはこちらをご覧ください
*11/16はshiho先生の代行となります。よろしくお願い致します。



不定期開催
yukuru yoga 池尻大橋
詳しくはこちらをご覧ください
11/10土曜 10:00〜11:30
11/14 水曜 9:00〜10:30
11/28 水曜 10:00〜11:30


【イベント・ワークショップ】
OTA YOGAFESTA  @池上本門寺
11.3 祝日 15:00〜17:30
大田区で開催されるOTA YOGAFESTA。
朝から夕方まで大田区内の各地で3クラスヨガが受けられます。
私は池上本門寺にて、Tacco&渋木さやかちゃんと3人でつなぐ60分のヨガクラスを担当します!
境内を見学したり、写経や説法も聴けるプログラムとなっています。
詳しくはこちらをご覧ください


グラウンディングフロー @鵠沼海岸
11.10 土曜 14:30〜16:00 
鵠沼海岸商店街にあるヨガスタジオ c-flow さんでのスペシャルクラスです。

《グラウンディングフロー》
グラウンディングとは、しっかりと地に足をつけること。それはがちがちに固定されたものではなく、根付いているからこそ、しなやかで自由にゆらぐことができる状態です。
これはヨガをしている時だけでなく、日常生活の中でも大切なポイントになります。
ヨガのアーサナをとっている時に息苦しく感じたり、気持ちよさを感じられないといった経験があるかもしれません。本来、ヨガのアーサナとは「安定して快適な坐法」であり、エネルギーを巡らせ、呼吸も楽にできるものです。
自分にとっての安定した快適なアーサナを見つけるヒントにもなると思います。
末端をほぐしてから、安定感とゆらぎを楽しみながら呼吸に合わせて動きます。
90分ロングクラスなので、ペアワークなども取り入れて、しっかりとグラウンディングを感じてもらうクラスです。
お問い合わせ・お申込みはこちらまでお願いします

 Reebokイベント@スポル大井町
11.25 日曜 11:00〜12:30

伊達公子さんがスタジオプロデュースをされているスポル大井町にて、週末のヨガクラスを担当します。
この日のスタジオは1日 Reebok day! ReebokONEアンバサダーの方々の様々なプログラムが開催されます。

私はリラックスヨガを担当させて頂きます。


ヨガは肉体だけでなく、心や生き方にまで影響を与えてくれる昔から伝わる智慧です。


前半はヨガの視点から見たリラックスについてのお話をしてから、アーサナと呼ばれるヨガのポーズで体を動かし整えます。


一番大切なのは「自分の今の体や呼吸に寄り添う」こと。出来る出来ないというジャッジやこうあるべきという考えを一度手放して、自身の体がどう感じているのかを観察しながら、呼吸に合わせて様々なポーズにチャレンジします。


いろいろな形になることで刺激され、自然と自分の体を知ることになります。




体を動かした後は休息の姿勢でヨガニードラを行います。


ヨガニードラは、インストラクションを聞きながら身体や呼吸に意識を向けてゆき、無意識に抱え込んでしまった緊張をほぐして自分自身を本来のリラックスした状態へと導く練習です。


身体だけでなく、自分の心の癖や思考パターンなどの色眼鏡を外し、客観的な目線で物事を「あるがまま」観る、マインドフルネスな状態になる練習にもなります。




ご自愛する時間として、ぜひご参加ください💫


くわしくはこちらをご覧ください



お問い合わせ・ご質問などは
yukuruyoga@gmail.com
まで、お願いします。

◎パーソナルクラス、コミュニティクラス、企業ヨガ、イベントなども定期的に開催しています。
ご興味のある方はお問い合わせください。

Love yourself, Love yourlife!

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# by taipeibazaar | 2018-11-01 11:34 | ☆ヨガクラススケジュール☆

日々是好日

地に足をつける、グラウンディング。

今日は伊豆の今井浜海岸にてグラウンディングフローのクラスをしました。

私自身、楽しみにしていたこの時間!

同伴した息子は部屋でぐっすり眠り、

いざクラスの時は 風が強くて、寒くて、雨が降って来ました。

タープの中で、雨に濡れないようにマットを敷きなおし、私はマットをひかずアーサナも見せず、口頭でのインストラクション。ポーズといえるポーズは数えるほどしかしませんでした。

伝えたい大切なことはどんな状況でも同じ。

地味でもあたりまえで大切なことをたんたんと。

触れること。
意識を向けること。
アーサナをとるときに、考えながら入ったら最後は自分の体の感覚に頼ること。
すべてがバランスのポーズ。

体を温めたくて、ペアになって胸を開いたり前屈したりねじったり。


グラウンディングフローでは、静かに、ちょっぴり退屈?に感じるかもしれないけど、実は退屈なんて到底思えない変化豊かな自分に気づき、あたりまえの小さなことに愛を感じられるような、そんなヨガをしたいと常々思います。

でも、みんなが寒くなかったかな、とか いい時間になってたかな、とか、ポジティブ今井と同じくらいネガティブ今井もいつもどっかにいるんですね。

それもこれも全部含めて。


どんな状況も最高最善、日日是好日。


自分自身も日々精進😌



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# by taipeibazaar | 2018-10-13 17:20 | 日々のあれこれ