会場 松の杜くげぬま (鵠沼駅より徒歩5分)
築90年の国登録有形文化財である尾日向邸のお座敷をお借りして、優しいヨガとメディテーションのワークショップを開催します。
生活習慣の変化を余儀なくされ、知らず知らずのうちに緊張・不安やストレスを感じる最近の状況ですが、まずできることは自分自身を健やかに保つこと。
このワークショップでは、ヨガで体を整え メディテーション(瞑想)で心を鍛えます。
ヨガと聞くと 柔らかく高度なポーズをとるイメージが強いかもしれませんが、そもそもヨガのポーズ(アーサナ)とは、『安定して快適な坐法』という意味。
シンプルなヨガのポーズを行うことで、呼吸を深め、背骨を刺激し、ご自身の体隅々まで意識を行き渡らせていきます。
落ち着いて座れる体で、後半はメディテーションを行います。
このクラスで行うのは、様々な瞑想の土台となる マインドフルネスメディテーション です。
「メディテーション(瞑想)に興味はあるけど、実際には何をすればいいのかわからない」
「なぜ瞑想がいいのか」
「マインドフルネスについて知りたい」
など、基礎からお伝えし、実践します。
参加費 3,000円 (ヨガマットレンタルをご希望の方は100円でレンタル可能です)
お問い合わせ・お申し込みは yukuruyoga @gmail.com まで
【プライベートレッスン】
ひとそれぞれ、体も状況も違うため、深くしっかりと向き合うにはプライベートレッスンをお勧めします。
オンラインでのレッスンも可能です。
◎Gold Gym 南青山店
料金:7,500円(+税)/60分 2名以上の場合は5,000円(+税)/1名 60分
お問い合わせ先: メール