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6月のスケジュール

いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます💫

体も心もどんどん変化してゆくので、

自分の生活習慣もその変化に合わせてゆく必要を感じています。

早寝早起きを意識したり、

食事の質や量を気にしたり、

運動と休養のバランスに注意したり。


もうね、なにより大切にしたいのよ。

年を重ねたからこそ、今だからできることを残りの人生でやるために、

いつまでも元気で美しくいたいのよ😊

きつすぎずゆるすぎず、いいバランスを見つけていきましょう。

今月も 心も体も健やかに過ごせますように。

ヨガやメディテーションを通して応援します💫



【レギュラークラス】

月曜
Lotus8 オンライン
月曜 6:30〜7:30 朝ヨガ
詳しくはこちらをご覧ください

Chacott バランススタジオ スタジオ
月曜 13:15〜14:30 ヨガ 「はじめてのヨガ」
   14:45〜16:00 ヨガ 「心と体を安定させる」
詳しくはこちらをご覧ください



火曜
yukuruyoga オンライン
火曜 6:00〜6:30 朝ヨガ&メディテーション
詳しくはこちらをご覧ください

TrueNature 千駄ヶ谷 スタジオ&オンライン
火曜 8:30〜9:15 mindfulness45 (瞑想)
詳しくはこちらをご覧ください

GOLD GYM 南青山 スタジオ
火曜 16:00〜17:00 グラウンディングフローヨガ
詳しくはこちらをご覧ください


水曜
yukuruyoga オンライン
水曜 6:00〜6:30 朝ヨガ & メディテーション
詳しくはこちらをご覧ください

Chacottバランススタジオ スタジオ 
水曜 10:00〜11:15 ヨガ 「心と体を安定させる」
   11:30〜12:15 瞑想「マインドフルネスメディテーション」
詳しくはこちらをご覧ください


木曜
yukuruyoga オンライン
木曜 6:00〜6:30 朝ヨガ & メディテーション
詳しくこちらをご覧ください

studio shanthi オンライン
木曜 7:00〜7:45 ヨガと瞑想


金曜
yukuruyoga オンライン
金曜 6:00〜6:30 朝ヨガ & メディテーション
詳しくはこちらをご覧ください

studio shanthi オンライン
木曜 7:00〜7:45 ヨガと瞑想




日曜
yukuruyoga  オンライン
日曜 6:15〜6:45 瞑想
   7:00〜8:00 ヨガ
詳しくはこちらをご覧ください



【イベント・ワークショップ】
ヨガと瞑想のワークショップ @鵠沼
6/11 土曜 10:00〜11:30

会場 松の杜くげぬま (鵠沼駅より徒歩5分)


90年の国登録有形文化財である尾日向邸のお座敷をお借りして、優しいヨガとメディテーションのワークショップを開催します。


生活習慣の変化を余儀なくされ、知らず知らずのうちに緊張・不安やストレスを感じる最近の状況ですが、まずできることは自分自身を健やかに保つこと。

このワークショップでは、ヨガで体を整え メディテーション(瞑想)で心を鍛えます。


ヨガと聞くと 柔らかく高度なポーズをとるイメージが強いかもしれませんが、そもそもヨガのポーズ(アーサナ)とは、『安定して快適な坐法』という意味。

シンプルなヨガのポーズを行うことで、呼吸を深め、背骨を刺激し、ご自身の体隅々まで意識を行き渡らせていきます。


落ち着いて座れる体で、後半はメディテーションを行います。

このクラスで行うのは、様々な瞑想の土台となる マインドフルネスメディテーション です。


「メディテーション(瞑想)に興味はあるけど、実際には何をすればいいのかわからない」

「なぜ瞑想がいいのか」

「マインドフルネスについて知りたい」

など、基礎からお伝えし、実践します。


参加費 3,000円 (ヨガマットレンタルをご希望の方は100円でレンタル可能です)

お問い合わせ・お申し込みは yukuruyoga @gmail.com まで



Private yoga Natsu-Yoga @板橋
6/26 日曜 
板橋区にあるNatsu-Yogaさんでグラウンディングフローヨガのクラスを開催します。
安心できるセミプライベート空間なので、少人数でのヨガを受けたい方におすすめです。



【プライベートレッスン】


ひとそれぞれ、体も状況も違うため、深くしっかりと向き合うにはプライベートレッスンをお勧めします。

オンラインでのレッスンも可能です。


◎Gold Gym 南青山店

料金:7,500円(+税)/60分  2名以上の場合は5,000円(+税)/1名 60分

お問い合わせ先: メール yukuruyoga@gmail.com


◎オンライン
料金 : 5,000円(税込) / 60分
詳しくはこちらをご覧ください




お問い合わせ・ご質問などは
yukuruyoga@gmail.com
まで お願いします。


企業ヨガやメディテーション、出張パーソナルヨガも開催しています。
ご利用希望の方はご相談ください。

6月のスケジュール_b0146659_18071259.jpeg


Love yourself, love your life!

# by taipeibazaar | 2022-06-02 17:58 | ヨガクラススケジュール

5月のスケジュール

いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。

新緑に目を奪われる、美しい季節。

私たちは海を見たとき、桜を見た時、青空を見た時、心を開いています。
たとえ大雨でも、嫌だからと言ってその雨を止めて晴れさせようとはしません。
自然はコントロールできないことを知っていて、ただ起きていることを受け入れています。
様々な自然の状態を、その色鮮やかさを、移り変わりを、ただ感じています。

私たちの心も自然の一部です。

自然に対して心を開くように 自分に対しても心を開いて、起きていることを変えようとせず、無視もせず、あるがままをただ感じたいですね💫


今月も みなさまが心も体も健やかに過ごせますように。

ヨガやメディテーションを通して応援します💫



【レギュラークラス】

月曜
Lotus8 オンライン
月曜 6:30〜7:30 朝ヨガ
詳しくはこちらをご覧ください

Chacott バランススタジオ スタジオ
月曜 13:15〜14:30 ハタヨガ
   14:45〜16:00 グラウンディングフローヨガ
詳しくはこちらをご覧ください



火曜
yukuruyoga オンライン
月曜 5:45〜6:15 朝ヨガ&メディテーション
詳しくはこちらをご覧ください

TrueNature 千駄ヶ谷 スタジオ&オンライン
火曜 8:30〜9:15 mindfulness45 (瞑想)
詳しくはこちらをご覧ください
*5/3はshori先生の代講クラスとなります。


GOLD GYM 南青山 スタジオ
火曜 16:00〜17:00 グラウンディングフローヨガ
詳しくはこちらをご覧ください


水曜
yukuruyoga オンライン
水曜 5:45〜6:15 朝ヨガ & メディテーション
詳しくはこちらをご覧ください

Chacottバランススタジオ スタジオ 
水曜 10:00〜11:15 グラウンディングフローヨガ
   11:30〜12:15 メディテーション
詳しくはこちらをご覧ください


木曜
yukuruyoga オンライン
木曜 5:45〜6:15 朝ヨガ & メディテーション
詳しくこちらをご覧ください

studio shanthi オンライン
木曜 7:00〜7:45 ヨガと瞑想


金曜
yukuruyoga オンライン
金曜 5:45〜6:15 朝ヨガ & メディテーション
詳しくはこちらをご覧ください

studio shanthi オンライン
木曜 7:00〜7:45 ヨガと瞑想




日曜
yukuruyoga  オンライン
日曜 6:15〜6:45 瞑想
   7:00〜8:00 ヨガ
詳しくはこちらをご覧ください



【イベント・ワークショップ】
ヨガと瞑想のワークショップ @鵠沼
5/7 土曜 10:00〜11:30

会場 松の杜くげぬま (鵠沼駅より徒歩5分)


90年の国登録有形文化財である尾日向邸のお座敷をお借りして、優しいヨガとメディテーションのワークショップを開催します。


生活習慣の変化を余儀なくされ、知らず知らずのうちに緊張・不安やストレスを感じる最近の状況ですが、まずできることは自分自身を健やかに保つこと。

このワークショップでは、ヨガで体を整え メディテーション(瞑想)で心を鍛えます。


ヨガと聞くと 柔らかく高度なポーズをとるイメージが強いかもしれませんが、そもそもヨガのポーズ(アーサナ)とは、『安定して快適な坐法』という意味。

シンプルなヨガのポーズを行うことで、呼吸を深め、背骨を刺激し、ご自身の体隅々まで意識を行き渡らせていきます。


落ち着いて座れる体で、後半はメディテーションを行います。

このクラスで行うのは、様々な瞑想の土台となる マインドフルネスメディテーション です。


「メディテーション(瞑想)に興味はあるけど、実際には何をすればいいのかわからない」

「なぜ瞑想がいいのか」

「マインドフルネスについて知りたい」

など、基礎からお伝えし、実践します。


参加費 3,000円 (ヨガマットレンタルをご希望の方は100円でレンタル可能です)

お問い合わせ・お申し込みは yukuruyoga @gmail.com まで。



MIYASHITA PARK FILM FESTIVAL @渋谷

 5/3 火曜 11:30〜12:15

4/29〜5/7まで、宮下公園で開催される MIYASHITA PARK FILM FESTIVAL でヨガクラスを担当します。
日替わりでさまざまな先生のクラスが開催されるので、ぜひチェックしてみてくださいね!
私の担当する5/3に上映される映画は、「チョコレートドーナツ」です。個人的に大好きな映画で、テンション上がってます^ ^
このクラスでは、DJ Miyaさんとのコラボで 楽しく心地よく少しチャレンジもしながら動きます♪
頭で考えず、体と心で感じてもらえたらと思っています。

参加費 無料(イベント入場時 1,000円かかります)
ヨガマットレンタル 500円
イベントのチケットが売り切れの場合も、ヨガのみ参加できます。
雨天中止なので、以下HPや私のインスタ(yukoimaiofficial)をご覧ください。
詳細は こちら をご覧ください。

Private yoga Natsu-Yoga @板橋
 5/22 日曜 
板橋区にあるNatsu-Yogaさんでグラウンディングフローヨガのクラスを開催します。
安心できるセミプライベート空間なので、少人数でのヨガを受けたい方におすすめです。
時間や場所の詳細は後日upします!



【プライベートレッスン】


ひとそれぞれ、体も状況も違うため、深くしっかりと向き合うにはプライベートレッスンをお勧めします。

オンラインでのレッスンも可能です。


◎Gold Gym 南青山店

料金:7,500円(+税)/60分  2名以上の場合は5,000円(+税)/1名 60分

お問い合わせ先: メール yukuruyoga@gmail.com


◎オンライン
料金 : 5,000円(税込) / 60分
詳しくはこちらをご覧ください




お問い合わせ・ご質問などは
yukuruyoga@gmail.com
まで お願いします。


企業ヨガやメディテーション、出張パーソナルヨガも開催しています。
ご利用希望の方はご相談ください。


5月のスケジュール_b0146659_15492818.jpeg

Love yourself, love your life!

# by taipeibazaar | 2022-05-02 15:31 | ヨガクラススケジュール

【ヨガと瞑想でよい習慣を作りませんか?】


昨年4月よりはじめた朝ヨガオンラインクラス。
5月から開催日時と価格がより受けやすく変わります。

各クラス 相互コミュニケーションも可能なZoomでの開催となります。
平日朝のクラスは、アーカイブでお好きな時間に受講可能です。

月の途中からでも受講可能です。
(3/20からの場合、4/19まで)


お気軽にご参加ください♪


【yukuru yoga online スケジュール】


火曜 朝 6:00~6:30


水曜 朝 6:00~6:30


木曜 朝 6:00~6:30


金曜 朝 6:00~6:30


※平日朝ヨガはアーカイブあり



日曜 朝 6:15~6:45 メディテーション


朝 7:00~8:00 ヨガ




【価格】

◎マンスリー 4,000円 (1ヶ月全クラス受け放題)


◎週末クラスのみドロップインが可能です。 ヨガ 1,200円 (1クラス), メディテーションは無料でご参加頂けます。


平日の朝クラスは翌日の朝までアーカイブで視聴可能です。


体験をご希望の方は、1週間 1,000円で受講できます。



体験クラス、マンスリー、ウィークデーマンスリーのお問い合わせ・お申し込みは、yukuruyoga@gmail.comまでお願いします。



週末のヨガやメディテーションの詳細とドロップインのお申し込みは、こちらよりお願いします。



【yukuruyoga オンライン 朝ヨガ】

日々仕事や子育てにお忙しい方、ストレスを感じている方、年齢と共に健康維持を求めている方へ。

今の生活の中に「ご自愛」する時間を持つことで、より健やかな心と体を育みます。

ヨガでは身体の隅々まで意識を向けながら動き、程よい刺激を与えていきます。
普段は何気なくしている呼吸の質を高め、肉体だけでなく精神的にも落ち着きを与え、日々の睡眠の質の向上にも働きかけます。

瞑想(メディテーション)では、常に忙しく働いている思考に気づき、意識を「今ここ」に置くマインドフルネスを体験します。
体と同じように心にも癖があり、それらは意識して鍛えることができます。
落ち着いて、自分自身をよく知る練習となります。

ヨガも瞑想も、自分自身と周りの人を幸せに 今を豊かに生きる助けになるものです。

ヨガとメディテーションで 健やかな毎日を過ごしましょう。





朝ヨガオンラインが変わります!_b0146659_20102226.jpeg

Enjoy your life!


# by taipeibazaar | 2022-04-29 14:38 | お知らせ

4月のスケジュール

いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。

新年度に新学期、4月ははじまりの季節ですね!

自分のことはよーく知ってるよ、と思いがちですが
体も心もとどまることなく変わり続けています。

新しい友人やパートナーに接するような気持ちで、
好奇心と探究心 そして優しさをもって今日の体や心を見ていきましょう。

みなさまが心も体も健やかに過ごせますように。

ヨガやメディテーションを通して応援します💫



【レギュラークラス】

月曜
yukuruyoga オンライン
月曜 5:45〜6:15 朝ヨガ&メディテーション
詳しくはこちらをご覧ください

Lotus8 オンライン
月曜 6:30〜7:30 朝ヨガ
詳しくはこちらをご覧ください

Chacott バランススタジオ スタジオnew
月曜 13:15〜14:30 ハタヨガ
   14:45〜16:00 グラウンディングフローヨガ
詳しくはこちらをご覧ください



火曜
yukuruyoga オンライン
月曜 5:45〜6:15 朝ヨガ&メディテーション
詳しくはこちらをご覧ください

TrueNature 千駄ヶ谷 スタジオ&オンライン
火曜 8:30〜9:15 mindfulness45 (瞑想)
詳しくはこちらをご覧ください


GOLD GYM 南青山 スタジオ
火曜 16:00〜17:00 グラウンディングフローヨガ
詳しくはこちらをご覧ください


水曜
yukuruyoga オンライン
水曜 5:45〜6:15 朝ヨガ & メディテーション
詳しくはこちらをご覧ください

Chacottバランススタジオ スタジオ new
水曜 10:00〜11:15 グラウンディングフローヨガ
   11:30〜12:15 メディテーション
詳しくはこちらをご覧ください


木曜
yukuruyoga オンライン
木曜 5:45〜6:15 朝ヨガ & メディテーション
詳しくこちらをご覧ください

studio shanthi オンライン
木曜 7:00〜7:45 ヨガと瞑想


金曜
yukuruyoga オンライン
金曜 5:45〜6:15 朝ヨガ & メディテーション
詳しくはこちらをご覧ください

studio shanthi オンライン
木曜 7:00〜7:45 ヨガと瞑想




日曜
yukuruyoga  オンライン
日曜 6:15〜6:45 瞑想
   7:00〜8:15 ヨガ
詳しくはこちらをご覧ください



【イベント・ワークショップ】
ヨガと瞑想のワークショップ @鵠沼
4/9 土曜 10:00〜11:30

会場 松の杜くげぬま (鵠沼駅より徒歩5分)


90年の国登録有形文化財である尾日向邸のお座敷をお借りして、優しいヨガとメディテーションのワークショップを開催します。


生活習慣の変化を余儀なくされ、知らず知らずのうちに緊張・不安やストレスを感じる最近の状況ですが、まずできることは自分自身を健やかに保つこと。

このワークショップでは、ヨガで体を整え メディテーション(瞑想)で心を鍛えます。


ヨガと聞くと 柔らかく高度なポーズをとるイメージが強いかもしれませんが、そもそもヨガのポーズ(アーサナ)とは、『安定して快適な坐法』という意味。

シンプルなヨガのポーズを行うことで、呼吸を深め、背骨を刺激し、ご自身の体隅々まで意識を行き渡らせていきます。


落ち着いて座れる体で、後半はメディテーションを行います。

このクラスで行うのは、様々な瞑想の土台となる マインドフルネスメディテーション です。


「メディテーション(瞑想)に興味はあるけど、実際には何をすればいいのかわからない」

「なぜ瞑想がいいのか」

「マインドフルネスについて知りたい」

など、基礎からお伝えし、実践します。


参加費 3,000円 (ヨガマットレンタルをご希望の方は100円でレンタル可能です)

お問い合わせ・お申し込みは yukuruyoga @gmail.com まで。



マインドフルネスの基礎講座 @千駄ヶ谷&オンライン

4/5,12,19,26 全て火曜 10:30〜12:00


マインドフルネスを基礎から学びたい、瞑想を日々の習慣にしたいという方におすすめの講座です。
90分×4回の講座で、「心を強くする」というテーマで理論を学び実践していきます。
スタジオ受講だけでなく、オンライン受講も可能です。
また、アーカイブもありますのでお時間に合わせて何度でも学べます。
夜遅くしか時間が取れない方や、お子さまがいらっしゃる方もご安心くださいね。
詳細とお申し込みはこちらまでお願いします。



【プライベートレッスン】


ひとそれぞれ、体も状況も違うため、深くしっかりと向き合うにはプライベートレッスンをお勧めします。

オンラインでのレッスンも可能です。


◎Gold Gym 南青山店

料金:7,500円(+税)/60分  2名以上の場合は5,000円(+税)/1名 60分

お問い合わせ先: メール yukuruyoga@gmail.com


◎オンライン
料金 : 5,000円(税込) / 60分
詳しくはこちらをご覧ください




お問い合わせ・ご質問などは
yukuruyoga@gmail.com
まで お願いします。


企業ヨガやメディテーション、出張パーソナルヨガも開催しています。
ご利用希望の方はご相談ください。


4月のスケジュール_b0146659_11054031.jpeg

Love yourself, love your life!

# by taipeibazaar | 2022-03-31 10:49 | ヨガクラススケジュール

3月のスケジュール

いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。

年度末で忙しかったり、花粉症に悩まされたりする季節ですが、そんな時こそ ご自愛のチャンスです。

ヨガやメディテーションで自分自身に寄り添うことで、普段見過ごしてしまっている「今の状態」に気づきます。

大切なのは続けること。

小さくても、丁寧に。一歩ずつ進んでいきましょう💫



【レギュラークラス】

月曜
yukuruyoga オンライン
月曜 5:45〜6:15 朝ヨガ&メディテーション
詳しくはこちらをご覧ください

Lotus8 オンライン
月曜 6:30〜7:30 朝ヨガ
詳しくはこちらをご覧ください

Chacott バランススタジオ スタジオnew
月曜 13:15〜14:30 ハタヨガ
   14:45〜16:00 グラウンディングフローヨガ
詳しくはこちらをご覧ください
※ 3/14スタートです!


火曜
yukuruyoga オンライン
月曜 5:45〜6:15 朝ヨガ&メディテーション
詳しくはこちらをご覧ください

TrueNature 千駄ヶ谷 スタジオ&オンライン
火曜 8:30〜9:15 mindfulness45 (瞑想)
詳しくはこちらをご覧ください
※ 2/1,8は代行となります。

GOLD GYM 南青山 スタジオ
火曜 16:00〜17:00 グラウンディングフローヨガ
詳しくはこちらをご覧ください


水曜
yukuruyoga オンライン
水曜 5:45〜6:15 朝ヨガ & メディテーション
詳しくはこちらをご覧ください

Chacottバランススタジオ スタジオ new
水曜 10:00〜11:15 グラウンディングフローヨガ
   11:30〜12:15 メディテーション
詳しくはこちらをご覧ください
※3/16 スタートです!


木曜
yukuruyoga オンライン
木曜 5:45〜6:15 朝ヨガ & メディテーション
詳しくこちらをご覧ください

studio shanthi オンライン
木曜 7:00〜7:45 ヨガと瞑想


金曜
yukuruyoga オンライン
金曜 5:45〜6:15 朝ヨガ & メディテーション
詳しくはこちらをご覧ください

studio shanthi オンライン
木曜 7:00〜7:45 ヨガと瞑想

strala tokyo 大崎 オンライン
金曜 10:00〜11:00 strala relax ヨガ
詳しくはこちらをご覧ください



日曜
yukuruyoga  オンライン
日曜 6:15〜6:45 瞑想
   7:00〜8:15 ヨガ
詳しくはこちらをご覧ください



【イベント・ワークショップ】
ヨガと瞑想のワークショップ @鵠沼
3/12 土曜 10:00〜11:30

会場 松の杜くげぬま (鵠沼駅より徒歩5分)


90年の国登録有形文化財である尾日向邸のお座敷をお借りして、優しいヨガとメディテーションのワークショップを開催します。


生活習慣の変化を余儀なくされ、知らず知らずのうちに緊張・不安やストレスを感じる最近の状況ですが、まずできることは自分自身を健やかに保つこと。

このワークショップでは、ヨガで体を整え メディテーション(瞑想)で心を鍛えます。


ヨガと聞くと 柔らかく高度なポーズをとるイメージが強いかもしれませんが、そもそもヨガのポーズ(アーサナ)とは、『安定して快適な坐法』という意味。

シンプルなヨガのポーズを行うことで、呼吸を深め、背骨を刺激し、ご自身の体隅々まで意識を行き渡らせていきます。


落ち着いて座れる体で、後半はメディテーションを行います。

このクラスで行うのは、様々な瞑想の土台となる マインドフルネスメディテーション です。


「メディテーション(瞑想)に興味はあるけど、実際には何をすればいいのかわからない」

「なぜ瞑想がいいのか」

「マインドフルネスについて知りたい」

など、基礎からお伝えし、実践します。


参加費 3,000円 (ヨガマットレンタルをご希望の方は100円でレンタル可能です)

お問い合わせ・お申し込みは yukuruyoga @gmail.com まで。



Chacottスペシャルクラス @代官山

3/13 日曜 10:00〜11:10  (70min.)

渋谷区代官山14-18 チャコットスタジオ


チャコットのグッズも使用しながら、地に足のついたリラックスした体と心づくりをしていきます。
価格: 3,850円(お土産付き・マットレンタル・税込)

お問い合わせ、お申込みは yukuruyoga@gmail.com もしくは
チャコットスタジオはじめての方は、こちらURLよりご登録後お申込みください。

対面でお会いできるのを心より楽しみにしています☺️✨



【プライベートレッスン】


ひとそれぞれ、体も状況も違うため、深くしっかりと向き合うにはプライベートレッスンをお勧めします。

オンラインでのレッスンも可能です。


◎Gold Gym 南青山店

料金:7,500円(+税)/60分  2名以上の場合は5,000円(+税)/1名 60分

お問い合わせ先: メール yukuruyoga@gmail.com


◎オンライン
料金 : 5,000円(税込) / 60分
詳しくはこちらをご覧ください




お問い合わせ・ご質問などは
yukuruyoga@gmail.com
まで お願いします。


企業ヨガやメディテーション、出張パーソナルヨガも開催しています。
ご利用希望の方はご相談ください。


3月のスケジュール_b0146659_13520930.jpeg

Love yourself, love your life!

# by taipeibazaar | 2022-03-01 13:37 | ヨガクラススケジュール