2022年 06月 02日
いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます💫
体も心もどんどん変化してゆくので、
自分の生活習慣もその変化に合わせてゆく必要を感じています。
早寝早起きを意識したり、
食事の質や量を気にしたり、
運動と休養のバランスに注意したり。
もうね、なにより大切にしたいのよ。
年を重ねたからこそ、今だからできることを残りの人生でやるために、
いつまでも元気で美しくいたいのよ😊
きつすぎずゆるすぎず、いいバランスを見つけていきましょう。
今月も 心も体も健やかに過ごせますように。
ヨガやメディテーションを通して応援します💫
【レギュラークラス】
月曜
◎Lotus8 オンライン
月曜 6:30〜7:30 朝ヨガ
詳しくはをご覧ください
◎Chacott バランススタジオ スタジオ
月曜 13:15〜14:30 ヨガ 「はじめてのヨガ」
14:45〜16:00 ヨガ 「心と体を安定させる」
火曜
◎yukuruyoga オンライン
火曜 6:00〜6:30 朝ヨガ＆メディテーション
詳しくはをご覧ください
◎TrueNature 千駄ヶ谷 スタジオ&オンライン
火曜 8:30〜9:15 mindfulness45 (瞑想)
詳しくはをご覧ください
◎GOLD GYM 南青山 スタジオ
火曜 16:00〜17:00 グラウンディングフローヨガ
詳しくはをご覧ください
水曜
◎yukuruyoga オンライン
水曜 6:00〜6:30 朝ヨガ & メディテーション
詳しくはこちらをご覧ください
◎Chacottバランススタジオ スタジオ
水曜 10:00〜11:15 ヨガ 「心と体を安定させる」
11:30〜12:15 瞑想「マインドフルネスメディテーション」
詳しくはこちらをご覧ください
木曜
◎yukuruyoga オンライン
木曜 6:00〜6:30 朝ヨガ & メディテーション
詳しくこちらをご覧ください
◎studio shanthi オンライン
木曜 7:00〜7:45 ヨガと瞑想
金曜
◎yukuruyoga オンライン
金曜 6:00〜6:30 朝ヨガ & メディテーション
詳しくはをご覧ください
◎studio shanthi オンライン
木曜 7:00〜7:45 ヨガと瞑想
日曜
◎ yukuruyoga オンライン
日曜 6:15〜6:45 瞑想
7:00〜8:00 ヨガ
詳しくはをご覧ください
【イベント・ワークショップ】
◎ヨガと瞑想のワークショップ @鵠沼
6/11 土曜 10:00〜11:30
会場 松の杜くげぬま （鵠沼駅より徒歩5分)
築90年の国登録有形文化財である尾日向邸のお座敷をお借りして、優しいヨガとメディテーションのワークショップを開催します。
生活習慣の変化を余儀なくされ、知らず知らずのうちに緊張・不安やストレスを感じる最近の状況ですが、まずできることは自分自身を健やかに保つこと。
このワークショップでは、ヨガで体を整え メディテーション(瞑想)で心を鍛えます。
ヨガと聞くと 柔らかく高度なポーズをとるイメージが強いかもしれませんが、そもそもヨガのポーズ(アーサナ)とは、『安定して快適な坐法』という意味。
シンプルなヨガのポーズを行うことで、呼吸を深め、背骨を刺激し、ご自身の体隅々まで意識を行き渡らせていきます。
落ち着いて座れる体で、後半はメディテーションを行います。
このクラスで行うのは、様々な瞑想の土台となる マインドフルネスメディテーション です。
「メディテーション(瞑想)に興味はあるけど、実際には何をすればいいのかわからない」
「なぜ瞑想がいいのか」
「マインドフルネスについて知りたい」
など、基礎からお伝えし、実践します。
参加費 3,000円 （ヨガマットレンタルをご希望の方は100円でレンタル可能です）
お問い合わせ・お申し込みは yukuruyoga @gmail.com まで
◎Private yoga Natsu-Yoga @板橋
6/26 日曜
板橋区にあるNatsu-Yogaさんでグラウンディングフローヨガのクラスを開催します。
安心できるセミプライベート空間なので、少人数でのヨガを受けたい方におすすめです。
【プライベートレッスン】
ひとそれぞれ、体も状況も違うため、深くしっかりと向き合うにはプライベートレッスンをお勧めします。
オンラインでのレッスンも可能です。
◎Gold Gym 南青山店
料金：7,500円(＋税）/60分 ２名以上の場合は5,000円(＋税）/1名 60分
お問い合わせ先： メール
◎オンライン
料金 : 5,000円(税込) / 60分
詳しくはをご覧ください
お問い合わせ・ご質問などは
yukuruyoga@gmail.com
まで お願いします。
企業ヨガやメディテーション、出張パーソナルヨガも開催しています。
ご利用希望の方はご相談ください。
Love yourself, love your life!
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by taipeibazaar
| 2022-06-02 17:58
| ヨガクラススケジュール
