日々是好日

地に足をつける、グラウンディング。

今日は伊豆の今井浜海岸にてグラウンディングフローのクラスをしました。

私自身、楽しみにしていたこの時間!

同伴した息子は部屋でぐっすり眠り、

いざクラスの時は 風が強くて、寒くて、雨が降って来ました。

タープの中で、雨に濡れないようにマットを敷きなおし、私はマットをひかずアーサナも見せず、口頭でのインストラクション。ポーズといえるポーズは数えるほどしかしませんでした。

伝えたい大切なことはどんな状況でも同じ。

地味でもあたりまえで大切なことをたんたんと。

触れること。
意識を向けること。
アーサナをとるときに、考えながら入ったら最後は自分の体の感覚に頼ること。
すべてがバランスのポーズ。

体を温めたくて、ペアになって胸を開いたり前屈したりねじったり。


グラウンディングフローでは、静かに、ちょっぴり退屈?に感じるかもしれないけど、実は退屈なんて到底思えない変化豊かな自分に気づき、あたりまえの小さなことに愛を感じられるような、そんなヨガをしたいと常々思います。

でも、みんなが寒くなかったかな、とか いい時間になってたかな、とか、ポジティブ今井と同じくらいネガティブ今井もいつもどっかにいるんですね。

それもこれも全部含めて。


どんな状況も最高最善、日日是好日。


自分自身も日々精進😌



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# by taipeibazaar | 2018-10-13 17:20 | 日々のあれこれ

久しぶりにGと遭遇して目が冴えて眠れないという秋の夜長。。



もっと広いお家へおゆき。。


いやだめだ、外の世界はもっと広いよ。。!




おねがい😂




苦手なものは苦手なんだと確認しましたわ。




でもね、思い出した2年前。


(これ以上Gについて聞きたくない方は読まないで🙏)




まだ息子が数ヶ月の赤ちゃんのとき、Gがやってきた時のこと。




たすけてーーー😭




と、友人に泣きながら電話。


息子もギャン泣き。


友人は爆笑。


とりあえず頑張れとのエールをもらい、今はこの子を襲わないようにしなきゃと(Gはなにも悪さしませんが!) 寝室の電気を全開明るくして眠った夜。




次の日。。




かさかさと足音が聞こえたので、すかさずジップロックのタッパーを準備。




「やつがいる」と知って覚悟していたためか、仕留めに向かっていく自分がおりました。。




逃げるGを追いつめて、無事生け捕りに成功。。(殺生しないというよりも、苦手すぎて叩けない方が正直なところ。)




ベランダの外にリリース!


任務完了!!




そこで気づいたのは、私が苦手なのは「家でリラックスしてたら白い壁に堂々と、いないはずの黒いあなたがいるというびっくりさせられる感じと、見つかった瞬間を察知してお互いの間に緊張感を走らせつつじりじりと逃げ遂せるGの存在」なのでした。。




外で出会ってたら、悲鳴なんてあげないよ。




普通の虫だよ。




目が合ったからって逃げ出さなければ、妙な緊張感にお互いドキドキしなくていいのに。




現にコガネムシとかなら優しくてつかんでリリースできるもん。




逃げるなら家に来なければいいのに。。




こっそり同居したいなら、壁なんかにいちゃだめだよ。。




同じGなのに、家の中にいるのか外にいるのかだけで、いると知っているのか知らないかだけで、全然心の反応が違うわけです。




そして全部 私の都合!




結局、すべては自分のマインドが作ってるんだよね。




大変な時にこそ、本当に起きていることをまっすぐに見られる視野を持っていたい。




そんなことを思った、Gと過ごしたながいよるなのでした。。🌝





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# by taipeibazaar | 2018-10-13 16:52 | 日々のあれこれ

今日は忙しかったから体は疲れているはずなのだけど、夜になってもなんだかとても元気。

そういう日がたまにあります。

単純に体調がいいのかなと思ったりもしたのだけど、気がついた。

「お母さんとしてじゃなく、ひとりの女性として楽しく過ごす時間を持てた」

からだということに。

ありがたいことに保育園に通わせているから、いつもの仕事だってひとりで大人同士のコミュニケーションをとれるのだけど、

仕事ではない他愛もない時間を、子どものことを気にかけずに過ごせるということが大切だった。

子どものことを気にかけなくてよいというためには、
信頼できるひとが見ていてくれるという事実もあるし、
預けていることに対する子どもへの罪悪感がないという事実もある。

いろんな条件が整って、ギフトのように現れた「ひとりの少女のような私」になれる時間。

あえて少女と言うのは、お母さんでも大人の女性でもなく無邪気な気持ちでいられるという意味を込めて。


それに気がついた時に思ったのは、


私はどこかで「お母さん」であろうとしているし、「大人の女性」であろうとしているんだな、ということでした。

ちなみに、お母さんにも大人の女性にも憧れと尊敬の念を持っています。
だからよけいにそうありたいと思ってる。

ちょっとがんばってお母さんしたり、大人の女性であることも嫌いじゃないの。
頑張りたいときもある。

そうやって成長してきたし、いろんなことに気がつけたんだからね。
知らなかった自分とも出会えた。

楽しんでできているうちはよいのだけど、気がつくと頑張りすぎてたりする。(前の子育てブログでも言ってますね)

そうすると、幸せを感じにくくなる。

はっと気づいて、頑張るのをやめる。
その繰り返し。

そんな自分が可愛いなと思いつつ、もうちょっと肩の力が抜けたら最高だなと思います。


状況が幸せをつくってくれることもあるけど、自分次第で見方は変えられる。

幸せはいつだって今ここにあるはずだから。


さぁ、明日からも頑張るぞ!
(と肩の力を抜いてみる。笑)




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# by taipeibazaar | 2018-10-08 23:16 | 子育てヨガ

10月のスケジュール

いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。

【レギュラークラス】 曜日順

月曜
GOLD GYM 原宿アネックス店
月曜 13:30〜14:30 strala yoga
詳しくはこちらをご覧ください
*今月は休館日がありません。毎週月曜開催しています!



火曜
burnet 二子玉川 
火曜 10:00〜11:15 ハタヨガ
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TODAY 千駄ヶ谷 
火曜 14:00〜15:00 ハタヨガ
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GOLD GYM 南青山
火曜 16:00〜17:00 strala relax
詳しくはこちらをご覧ください



水曜
gllow 自由ヶ丘  時間&場所変更
水曜 15:30〜16:45  ハタヨガリラックス
詳しくはこちらをご覧ください

スポル 大井町 
水曜 18:00〜19:00 ヨガニードラ 
ヨガニードラは、シャバーサナという休息の姿勢をとりながら身体や呼吸に意識を向けてゆき、無意識に抱え込んでしまった緊張をほぐして自分自身を本来のリラックスした状態へと導く練習です。
身体だけでなく、自分の心の癖や思考パターンなどの色眼鏡を外し、客観的な目線で物事を「あるがまま」観る練習にもなります。

クラス前半にヨガのポーズで身体を動かし、後半にヨガニードラ を行います。

詳しくはこちらをご覧ください



木曜
スタジオシャンティー201 日本橋
木曜 10:30〜11:30 女性のためのヨガ
12:10〜12:50ランチヨガ 
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TrueNature yoga studio 千駄ヶ谷
木曜 14:15〜15:30 グラウンディングフロー
16:00〜17:15 マインドフルネスメディテーション
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金曜
strala tokyo 大崎
金曜 10:30〜11:30 strala relax 
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不定期開催
yukuru yoga 池尻大橋
詳しくはこちらをご覧ください



【イベント・ワークショップ】
虎ノ門ヒルズヨガ  @虎ノ門
10.8 祝日 10:00〜11:00

今年もやってきました!秋の虎ノ門ヒルズヨガ。
いまやストラーラTOKYOのオーナー兼イントラのしほさんがreebokにいらっしゃった時に、情熱と愛を注いで実現したイベントが、たくさんの人に愛されるイベントになって続いていることがとても嬉しいのです♡ 当初からクラスを担当させて頂いているのがとても光栄で幸せなこと!
ここで出会った方がずっとヨガを続けてくださっているのもとても嬉しいです^ ^

詳細&お申込みはこちらをご覧ください


ONE&ONLY @今井浜
10.13土曜  &14日曜 

伊豆半島にある今井浜での音楽とヨガを純粋に楽しむイベントです。
お泊まりは駅から徒歩3分にある今井荘さん。
ONE&ONLYという言葉の通り、ここにしかない時間と空間があります。
yogaDJとしても活躍されているMiyaさんと代官山BrightonスタジオのMaikoさんの呼びかけで、素晴らしい先生とミュージシャンの方々が集まりました。
その中でご一緒できて、とても光栄です!
どこにいても、なにをしていても、今の私らしいクラスをしますよ^ ^
ぜひお待ちしています♪

くわしくはこちらをご覧ください


モーニングヨガ&ヨガニードラ  @スポル大井町
10.28 日曜 10:00〜 & 13:00〜

伊達公子さんがスタジオプロデュースをされているスポル大井町にて、週末のスペシャルクラスを担当します!
普段は水曜18:00〜という、お仕事されている方には難しい時間帯。。 ですが、今回は日曜日^ ^

10:00〜11:00 はモーニングヨガ。お天気が良かったらスタジオの外の芝生広場で行います。
13:00〜14:00 はヨガニードラ 。溜め込んだ緊張をほぐし、内観する時間を過ごしませんか。
詳細やお申込み先は モーニングはこちら ヨガニードラ はこちらをご覧ください


お問い合わせ・ご質問などは
yukuruyoga@gmail.com
まで、お願いします。

◎パーソナルクラス、コミュニティクラス、企業ヨガ、イベントなども定期的に開催しています。
ご興味のある方はお問い合わせください。

Love yourself, Love yourlife!

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# by taipeibazaar | 2018-10-01 10:12 | ☆ヨガクラススケジュール☆

つぶやき

妊産婦さんの死因 自殺率がトップというニュースをみた。



妊娠と出産で体も心も生活もすべてが大きく変化する。


今ですらもう産前や産後すぐの頃のことをはっきり思い出せないくらい、必死だったし痛かった、、でもそれすら普段は忘れている。


たまに写真を見返すと、ああそうだったと思い出す。



私はぎりぎりまで仕事をしてわりとすぐに復帰したので、周りから見たらあまり感情の起伏もなくてゆとりがあるように見えていたかなと思うけど、近しい友人や親は知っている。妊娠中も産後も泣いたり怒ったり悲しくなったりすごかったよね。。




ありがたいのはそんな私を受け流してくれたり、それでもそばにいてくれたひとたちがいたこと。




特に先輩方はさすが。


誰でもそうなるよ、って感じでどっしりしてくれてるからなんだか安心した。




赤ちゃんはかわいく感じていたし、親との関係も以前よりもずっとよくなったし、仕事もできていたのに、ある夜急に目が覚めて怖くなった。




底のない沼に沈んでいくような気持ちになって、それがずっとずっと続くように感じた。




とっさに、「あ、これが産後うつのはじまりなのかもしれない」と思った。




自分の感情を観察するっていうことを、ヨガとか瞑想とかで慣れていたのがよかったと思う。


そのまま飲み込まれずにすんだから。




あぁ、私は自分で思っているよりずっと疲れているし、頑張りすぎてるんだ、もっと頼ろう、もっと休もう、もっと手を抜こう、と思った。




今でも夜は眠れてない。


寝てはいるけどちょっとした物音で起きるし、一晩に何度も目覚める。


でもそれが当たり前で、そういう寝方に体が慣れたから辛くはない。

これも今だけで、ずっと続くわけじゃない。




うっかりすると頑張ろうとするから、どうしても今日でなければならないこと以外は明日にしたり、頼ったり、できない自分を許してあげることを心がけてます。




産後ずっと、しっかりしてるつもりでも抜けちゃってるところがたくさん。


たくさんの方々にご迷惑をかけ、たくさんの方々に助けられ、たくさん失敗して、たくさん学んで、たくさん諦め、たくさん幸せを感じ、とにかくその日その日を生きている。




なんだか、今を生きるっていうことをしてさえすればそれでいいのかもしれないと思ったりします。



それしかできないって言うのが正しいか。



昔のことを思い出せないのも、今に必死だからなのかもしれない。




こんなこと言いながらも、心の癖でまたいつの間にか自分を厳しくジャッジして頑張っちゃって苦しくなっちゃうんだから、たまに思い出すことが必要なのよね。



とにかく私、よくやってる。

ママたちみんなよくやってる。





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# by taipeibazaar | 2018-09-06 00:19 | 子育てヨガ